导语：让女人告别憔悴的5款补气养血食疗方，味道好喝效果好

对女人来说，最怕听到的字就是个“丑”。

可是，谁会情商低到用“丑”字来做开场白呢？

那么，和这个字遥相辉映的衍生词就出现了，比如，“你最近气色真差。”气色差这几个字不就是在说你丑么？

当然，丑对女人来只是一种概念，而气色却很直观，对女人来说，气色的好坏比颜值还重要。

气色差的女人，多与气血不足有关。

气血不足的女人更憔悴，如果不及时调理，长期气血不足会加速衰老，那么，气血不足最有效的方法是什么呢？

给大家推荐以下5款补气养血的食补方：

1，大麦红枣粥

材料：大麦40克、大米40克、红枣适量、冰糖8克、葱8克。

做法：将大麦、大米均洗净泡发；红枣洗净，切片；葱洗净，切花。.锅置火上，倒入清水，放入大麦与大米，以大火煮开。加红枣、冰糖煮至浓稠状，撒上葱花即可。

养生功效：此品可补气养血、养心安神，适合心烦抑郁、闷闷不乐、失眠健忘的更年期综合征患者、低血压患者食用。

2，板栗桂圆炖猪蹄

材料：板栗克、桂圆肉克、猪蹄2只、盐3克。

做法：板栗入开水中煮5分钟，捞起剥膜，洗净，沥干；猪蹄斩块后，入沸水中汆烫捞起，冲洗干净。将板栗、猪蹄切块后放入炖锅中，加水煮开，改用小火炖70分钟，桂圆肉入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。

养生功效：此品可益气养血、强健骨骼。一般人都可食用，是老年人、女性和术后者、失血者的食疗佳品。

3，黑木耳猪蹄汤

材料：猪蹄克、黑木耳10克、红枣2颗、盐3克、姜片4克。

做法：猪蹄洗净，斩块；黑木耳泡发后洗净，撕成小朵；红枣洗净。锅注水煮开，下猪蹄汆去血水，捞出洗净。砂锅注水煮开，下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳，大火煮开后改用小火煮2个小时，加盐调味即可。

养生功效：此品可补气养血、美容养颜、强筋壮骨，适宜筋骨痿弱、贫血、皮肤粗糙等人群食用。

4，牛奶鸡蛋小米粥

材料：牛奶50毫升、鸡蛋1个、小米克、白糖5克、葱花少许。做法：小米洗净，浸泡片刻；鸡蛋煮熟后，剥壳切碎备用。锅置于火上，注入清水，放入小米，煮至八成熟。倒入牛奶，煮至米烂，再放入鸡蛋，加白糖调匀，撒上葱花即可。

养生功效：此品可补气健脾、美白养颜，适宜气虚、皮肤黝黑、脾胃虚弱的女性食用。

5，灵芝鸡腿汤

材料：香菇2朵、鸡腿2只、灵芝3片、红枣6颗、丹参6克、杜仲6克、干山药6克。

做法：鸡腿洗净，以开水汆烫。炖锅中放入适量水烧开后，将全部材料入锅煮沸，再转小火炖约1个小时即可。

养生功效：本品可补益气血、健脾益胃、安神，适合神疲乏力、久咳气喘、虚劳、心悸、失眠、头晕、冠心病、硅肺、癌症等患者食用。

注意：女人食补气血，需要长期坚持食用，让气血充盈并积攒在人体，当它发挥作用时，会如同一股洪荒之力，一口气把美丽回馈给您。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

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