在中国传统医学看来，女人保养应该以血为本，然而气血又以通为顺。因此，中医视角女子妇科保养应以血充、通活为保养根本。

然而，导致血不充、气不通顺的关键原因就三个字“寒、虚、瘀”。这也是大家常问的问题，云竹老师今天就来详细了解一下：

第?1个常见问题：“寒”

“寒”就是身体当中的阳气不足，温煦能力下降，导致身体的温度下降，主要表现：

1、最常见的就是手脚冰凉；

2、其次，大椎穴容易冰凉；

、腰部易凉，说明肾阳不足，容易出现腰痛腰酸；

?4、肚脐以上的上腹易凉，是谓胃寒；

?5、肚脐以下的小腹易凉，是谓宫寒。

如果大家的感受有以上情况，看来我们或多或少身体都会有一些寒气，那么该如何驱寒呢？云竹老师教你解决方法。

既然寒是身体温度下降了，那我们的解决方法就是要提高温度。

驱寒最好的方法就是艾灸，艾灸擅治虚寒，大家一定要掌握正确的方法哦，让我们的身体温暖起来。

第?2个常见问题：“瘀”

只要在体内淤堵的物质都称之为瘀。所以我们常说气滞血瘀。

气滞表现：胸闷、叹气、胸胀（胸部经前胀痛）、岔气，游走性窜痛。

解决方法云竹老师推荐陈皮玫瑰花泡水喝，可以起到理气化瘀、祛湿健脾的作用。

陈皮玫瑰茶：

食材：陈皮—5克，玫瑰花—5克，红枣两枚一起泡水喝。

功效：理气、化瘀、健脾、祛湿。

禁忌：经孕期禁用。

血瘀表现：舌苔青紫或暗紫色、身体易出现斑块、痛经，经期血块。

解决方法云竹老师推荐用藏红花，温水冲服；或用草红花坚持泡脚也可缓解。

第?个问题：“虚”

很多女性都会出现虚症，中医认为“虚”是体内的正气不足、从而导致身体容易感受外邪引起的问题。也就是所说的“正气虚弱”，主要表现为乏力，疲劳，不想动，易感冒等问题。

解决方法云竹老师建议日常要注意强健脾胃、单举脾经拉伸，八段锦调理脾胃式及导引术，禅坐。

在我的社群中大家经常对子宫肌瘤、甲状腺结节的日常保养有疑问，今天云竹老师也帮大家详细整理了一下，快来一起看看吧！

针对子宫肌瘤、甲状腺结节云竹老师给出两种日常保养方法

???1、子宫肌瘤

子宫肌瘤大家要掌握原则：玉灵膏这一类补血的不是不能吃，控制一周不超过两次是可以的，平时注意活血化瘀。（云竹老师导引经脉课堂对应拉伸动作可以多加练习）

云竹老师在饮食上推荐：（任选其一作为日常的保养方即可）

1.丹参大枣茶（丹参克，大枣1～2枚煮水喝）

2.三七粉克温水送服。

.藏红花（1～2根）温水冲泡喝。

4.麦芽山楂陈皮各五克煮水喝。

同时可以配合艾灸血海，三阴交，地机，子宫穴。

???2、甲状腺结节

甲状腺结节从中医的角度来讲叫做“瘿瘤”，日常调理应以疏肝理气、活血化瘀、清热利湿为主。（云竹老师导引经脉课堂对应拉伸动作可以多加练习）

云竹老师饮食上推荐（任选其一作为日常的保养方即可）

1.鸡内金5克，陈皮5克，玫瑰花5克煮水喝。

2.夏枯草10~15克，陈皮5克，茯苓5克开水焖泡10分钟代茶饮。

.化橘红5克，茯苓5克，玫瑰花5克煮水喝。

出现了甲状腺结节，一定要注意自己的饮食、生活习惯和情绪，可以常按揉人迎穴，地机穴，阴陵泉，保持心情舒畅非常重要。

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