心脏是我们人体内最重要的器官了，别看它只有拳头大小，可是它是人体唯一的泵血器，负责把血液输送至人体全身。现在生活中，不少年轻人、中年人因为一些不好的生活习惯，使得心脏备受伤害。

那么我们应该如何保护心脏？养护血管呢？

1.适当运动

日常生活中，适当的运动对身体健康有帮助的，可以促进血液循环，增强心脏功能，可以尽量选择一些有氧锻炼，比如慢跑、健身操等等。

2.饮食

现在很多年轻人暴饮暴食，很容易导致身体出现问题，我们要做到的一定是饮食规律，一日三餐按时吃，饮食要清淡，一些油腻的食物尽可能少吃；当然了，还可以喝一些养生茶。

比如说丹参保心茶，这是国药准字OTC中药茶剂，里面含有紫花丹参和有机绿茶原叶成分，坚持喝可以缓解心痛、心悸、心慌、胸闷等症状；还能疏通血管，保护心脏。另外，相比传统的煎煮手法，丹参保心茶不仅更加便捷、有效，成分也更加浓缩、纯粹，服用时将茶包拿出来，倒入开水冲泡3-5分钟就好。

3.稳定的睡眠

睡眠对我们也是很重要的，如果我们有几个晚上没有睡好，那么整个人的状态也会不好，一般人的正常睡眠时间应保持在至少7小时左右，不多于9个小时为宜。

所以说，想要拥有健康的身体，离开不了健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动，并且需要坚持下去！三天打鱼，两天晒网，可是不行的哦~