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　　女人吃红豆的好处

　　1、养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　2、健脾胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　3、消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　4、祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排*作用。

　　5、排*减肥

　　红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

　　红豆养生食谱

　　1、红绿百合羹

　　制法：

　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：

　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排*；而百合则能滋润肌肤。

　　2、红豆紫米汤

　　制法：

　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：

　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　3、美白祛斑汤

　　原料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

　　做法：

　　a、将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　b、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　c、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　功效：清热美白，滋润肌肤。

　　4、去水消肿汤

　　制法：

　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　功效：

　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　5、红豆陈皮排*粥

　　材料：红豆克陈皮5克盐少许

　　制法：先把红豆浸泡半个小时。然后把毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

　　6、莲子百合红豆沙

　　材料：

　　红豆G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约G。

　　做法：

　　a、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

　　b、煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

　　c、煮开后用中慢火煲两小时， 才用大火煲大概半小时；

　　d、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

《余民家园天然绿色健康食品》价格表

年7月份更新

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活性炭类，片剂类：

特级活性炭颗粒一大瓶50元

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韩国活性炭粉内服外用一斤30元（2斤包邮）

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活性炭贴5贴一包35

2份包邮

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小麦草粉片一瓶30元

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玛卡韭菜片一瓶65元

三七粉片一盒90元

灵芝孢子粉片一盒55元

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便秘片一瓶40元

甜菜根粉片一瓶25元

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天麻片一瓶元

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养生茶，杂粮，坚果

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5.清肝减肥茶一盒克35元单买2盒包邮

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7.降压解*清热鱼腥草茶一盒克30元单买2盒包邮

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9.蒲公英茶一盒20元单买2盒包邮

10.降压丸一瓶20元单买2瓶包邮

11.三七丹参丸一瓶克80元2瓶包邮

1.*金亚麻籽一斤15元

2.亚麻籽一斤8元

3.生菜子一斤25元

4.韭菜籽一斤45元

5.*瓜子一斤45元

6.花生衣一斤35元

7.黑米一斤7元

8.红小豆一斤7元

9.黑豆一斤6元

10.小米一斤5元

11.玉米碴子一斤4元

12.*豆一斤5元

13.黑糯米一斤9元

14.糯米一斤8元

15.红米一斤7元

16.糙米一斤5元

17.燕麦一斤7元

18.核桃仁一斤35元

19.腰果一斤50元

20.和田大枣克15元

21.灰枣克15元

22.薄皮核桃克20元

23.巴旦木仁一斤50元

24.葡萄干克18元

25.无花果干克35元

26.蓝莓干一斤40元

27.桑葚干一斤35

28.开心果一斤50元

混搭卖

中药材，油脂，面类，其他：

莲子一斤45元

芡实一斤40元

百合一斤50元

野生*参一斤80元

枸杞一斤50元

益母草膏一瓶一斤元

姜枣膏一瓶50元

黑枸杞一斤55元

当归带须一斤45元

茯苓一斤40元

决明子一斤22元

固元膏一桶一斤50元

固元膏切片65元

单买包邮

祛湿寒泡浴药35一包（3包包邮）

全麦面一斤4元

黑麦面一斤8元

小米粉一斤12元

糙米粉一斤8元

麦麸子一斤5元

橄榄油一瓶一斤55元

花生油9斤一桶

瓜子油9斤一桶

冷榨亚麻籽油9斤一桶元

成品亚麻籽油一瓶40元

香油一斤40元

芝麻酱一瓶一斤17元

核桃油一斤70元

成品亚麻籽油40元

姜贴贴45元

三伏天一盒58元

艾灸液一瓶89元

银耳克40元

黑木耳克50元

乌发丸一瓶元

红糖一斤8元

红糖块一斤15元

黑糖克/盒30元

四物汤1瓶50元

竹盐一袋7元

混搭卖