一般来说，供血不足对大脑的影响是显而易见的，因为大脑的血液需要在 时间得到供应，以维持大脑的正常功能。作为人体的重要组成部分，一旦气血不足，功能受损，就会出现各种症状。所以要重视对大脑供血不足的积极改善，恢复血管的通畅，保证血液能 时间提供健康。那么，为了缓解大脑供血不足，我们应该改掉哪些坏习惯呢？

1.乱吃。

存在脑部供血不足的情况。在改善的过程中，要注意饮食的健康。很多人在吃饭的过程中会暴饮暴食，过多的高热量食物、胆固醇和脂肪很容易增加血液粘稠度。

一般血液过于粘稠，无法维持正常的血液循环，在局部供血不足的情况下可能会造成身体 ，从而影响大脑功能。如果能改掉不良习惯，注意饮食清淡适度，合理控制体重，将有利于缓解脑供血不足。可见，要想改善脑供血不足，就要改掉错误的不良饮食习惯。

2.不要运动

为了避免大脑供血不足的明显现象，我们应该改掉久坐的坏习惯。缺乏锻炼也确实影响健康。缺乏运动时，身体的血液循环缓慢。与经常运动的人相比，大脑供血不足的概率更高。

因此，为了积极预防脑供血不足，应及时纠正久坐的习惯。运动不仅可以改善心肺功能，增强抵抗力，还可以促进全身的循环和新陈代谢，使血液循环加快，输送到身体需要的部位。只有有足够的血液，才能满足脑组织的需要，维持大脑健康。

3.长期吸烟

预防脑供血不足，需要改掉长期吸烟的坏习惯，影响显著。在吸烟的过程中，获得了烟草中的有害物质，不仅增加了肺癌的患病率，还影响了血管的健康。

很多人的动脉粥样硬化与长期大量吸烟有关。由于其中的有害物质，血管功能受损，提前衰老和病变可能会影响正常的血液供应。为了保持大脑良好的血液循环，我们必须注意良好习惯的培养，通过改掉吸烟的坏习惯来促进血管的健康。只有保持循环正常，才能保证健康。

值得一提的是，如果你想降低血液粘度，疏通血管，保持血液循环良好。平时要多补充水分。虽然喝白开水是个不错的选择，但是也可以用一些药材泡水喝，也可以降低血粘度，保护脑血管，其中丹参是最常用的一种。

丹参作为一种常用的中草药，可以改善血液粘度，降低脑血管阻塞的风险，改善脑供血不足的现象。所以发现脑供血不足，喝水的时候可以加丹参，有一定的改善作用。