养生，先养心，这不仅仅指要有良好的心态，也指在生理角度上，心脏运作良好，才能让身体有更好的状态。如今生活节奏快，工作压力大，不少打工人年纪轻轻就已觉得心力交瘁。对此，不妨试试下面介绍的几种养生方法，让自己有更好的身心状态。

1、饮茶养生

饮茶，是传统养生方法，特别是保护心脏最好的茶饮——丹参保心茶，它对心脏有诸多益处。其由紫花丹参和有机绿茶配伍而成，不仅具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效，还能够抗氧化、调节糖脂代谢。对于软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化可以起到不错的效果，并且还能养心护心，有效缓解心悸、心慌、胸闷等问题。

2、适度睡眠

因工作岗位和生活习惯的不同，有些人缺觉、失眠，也有人常常睡到头昏脑涨。其实，每天挤出7-8小时睡觉即可，过少或过多都不可取。因为研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多也会令患病几率增加38%。

3、饮食调整

打工人的标配是“外卖”，但许多外卖餐点都是重油重盐，容易摄入过多热量，导致体重超标。众所周知，人一旦肥胖，会对心脏造成很多压力，也容易引发心血管疾病。调整为健康的饮食，辅以运动，有助于将体重控制在合理范围内。

养生先养心，希望大家能借助这款保护心脏最好的茶饮，结合健康的饮食、生活习惯，来更好地养护身心。