不知道大家有没有出现过抽筋的情况，尤其是在春天，发生抽筋的次数尤其多，其实这和肝有着密切的关系。因为肝主筋，肝血少了，自然养不了筋，就容易出现抽筋的情况。

可能你要问了，肝血不足除了会引起抽筋，还会对身体有什么其他的影响吗？我们又该吃点什么去补肝血呢？别着急，就跟着艾益生一起往下看~

一、肝血不足会怎样？

中医认为，肝主藏血，有调节体液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人行则血运行全身，人体的血液是运行不息的，但肝内必须储存一定量的血液，以应对人体在特殊情况下的各种出血症。

一旦肝血不足，身体便会出现多种问题。

①肝血不足，不能上荣头面，可见面无华、眩晕、耳鸣、视力减退；

②肝血虚，筋脉失养，则拘急屈伸不利，手足振颤，肌肉动，爪甲干枯薄脆；

③血不养神，肝不藏魂，故夜寐多梦；

④妇女肝血不足，冲任亏虚，见月经异常，调宜补养肝血。

二、春季补肝血，首先找红枣

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣除了维生素含量高，可以有效延缓衰老外，还具有补气养血、安神疏肝、排毒解毒等功效。

1.补气养血

中医认为，红枣有补气养血的功效，在食疗药膳中常加入红枣可以补养身体，滋润气血。孙安迪博士就曾大力提倡，平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

2.安神疏肝

女性朋友们，如果感觉到躁郁症、哭泣不安、心神不宁等情况时，可以将红枣、甘草和小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神，疏肝解郁的功效。

（甘草↑）

3.排毒解毒、缓和药性

实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏，促进肝脏解毒、排毒的效果。

另外，红枣还常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

三、红枣加一宝，养肝血还扩张血管

吃红枣已经对身体有很多好处了，如果加上下面这一宝，不仅能养肝血，还有扩张血管，改善心脏功能的作用。

这个宝贝就是丹参，它是我国传统中药，最早见于《神农本草经》，并列为上品。对于其功效，《妇人明理论》曾记载：

“以丹参一物而有四物之功，补血生血，功过当归，地黄；调血敛血，力胜芍药；逐瘀生新，性倍川芎，妇人诸病，不论台前产后，皆可常用。”

（丹参↑）

因此，也就有了“一味丹参，功同四物”之说。

：丹参片五克左右，红枣四五颗，加入沸水冲泡后饮用（红枣最好掰开后使用）。

红枣和丹参都对身体健康有很大的好处，经常饮用丹参红枣茶不仅可以补益养血，而且还能保护肝脏，最重要的是有益于心血管健康。最后，艾益生还是要提醒大家，喝的时候千万注意别过量，以免上火。