说到脱发，恐怕有大量的中年男人都心存苦恼，并且费尽脑汁的寻找解决办法。据统计，中年男人有近40%存在脱发的问题，各种防脱发，生发，植发的广告也满天飞，很多人也尝试过很多办法，不仅花费了不少金钱，也给心理造成较大的压力，形象上也大打折扣。脱发是一个世界性难题，还没有特别有效的治疗办法，但是如果弄清楚了脱发的生理机制，以中医养生的方式是有一定的效果的。

脱发的主要根源和白发一样也还是在肾脏，其次与肝脏有较大关系。在我的前篇文章“白发与肾脏的关系最大”中就描述了肾与头发的生理关系，所以脱发也主要是肾虚导致，气血不足或者肾气亏虚，导致头发失养，这是脱发的根源。《皇帝内经》中说“年过四十，肾气自半”。所以40岁以上的男人脱发最为明显。脱发明显者，大概有两类种类型的人。一类人脱发的同时会伴随着容易疲乏，总感觉提不起精神，甚至很怕冷的症状。还有一类就是体型偏胖，面部油脂很多，一运动就容易气踹嘘嘘。

首先说说第一类脱发的人，典型的就是肾气不足，从而导致气血运行无力，头发得不到血液和营养的滋养，就像草木得不到充足的阳光，生长就不旺盛，或者枯萎一样。精神不振，容易疲乏困倦以及怕冷都是肾气不足带来的全身症状，而且偏向于肾阳虚。西医中认为脱发和雄性激素分泌减少有直接关系，所以中医和西医针对脱发的思路一致。这种类型的人平时要适当增加运动，多晒太阳，不要长期呆在空调房里，别忘了，要适当控制房事的评率。当然最主要的还是要补补肾了，除了适当吃点鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草等大补之品之外，可以多吃点黑豆、黑米、糯米、核桃，除此之外，多做点卤菜吃，卤菜里面会加桂皮、茴香、生姜、豆蔻之类的，桂皮、生姜和茴香都有较好的温补肾阳的功效，当然也要注意一次不要太大的量，否则容易上火。另外，由于生活工作压力过大，肝郁气滞，会导致血液循环不畅，头发得不到血液供养，也会进一步加重脱发。

另外一种脱发类型的人就是属于痰湿体质，由于生活条件较好，长期营养过剩，血液中营养物质的浓度偏高，身体的脂肪也较多，导致代谢减慢或者血管淤堵，皮脂分泌增多，从而出现满面油光的症状，这样也会是使头发得不到正常的滋养而脱落。这类人很多会有脂肪肝或者心脏疾病方面的症状，比如爬两层楼梯就气踹嘘嘘。针对这类问题导致的脱发，除了要补肾之外，还要着重调理痰湿体质，少吃酒肉，多吃素菜，可以用荷叶、茶叶、山楂等一起泡茶喝。荷叶清火减低胆固醇，可以减肥，茶叶可以降血脂抗癌，山楂有很好的降血脂的功效。除此之外，侧柏叶、丹参有凉血活血，降脂化浊的效果。只有血液浓度降下来了，血液循环顺畅了，平时再配上去油脂，防脱发的洗发护发品做好头发护理，脱发问题就相应地会有好转。

脱发不可怕，可怕的是不知道什么原因，盲目的听信所谓偏方。脱发的朋友不妨按照上面的思路慢慢调理，体质调好了，脱发的问题自然就会有改善。