大麦茶：清食火

冬至季节由于体内阳气开始萌动，容易上火，所以很多人过了冬至可能有很多不适。

大麦茶刚好有清火功效，可以清除体内积累阳气转变成的火气。

每天3杯大麦茶，饮食之火会渐消渐退。

饮合欢花茶：清情绪火

中医认为我们日常的情绪都可以引起“上火”，当喜怒忧思过度时，就产生了“情绪火”。

这种内火出现后，脾气会变得非常烦躁，此时一盏解郁怡情的合欢花茶是很有必要的，合欢花是中医化解不良情绪的 食材。

每天20朵，泡在茶饮中，一天都会情绪愉悦。

吃黑木耳餐：通畅肠道

中医认为，木耳具有很好的“刮肠”作用，包括宿便、各种有*有害物质，都会在木耳的包裹和刮除作用下排出体外。

无*一身轻，新陈代谢好了，我们身体就会更好。

木耳 选择背面是灰白色的木耳，俗称“白背黑木耳”，它们属于木耳中的优品，每天食用50g即可。

丹參酒：改善血管功能

冬至天寒，心脏病容易高发。中医认为，丹参有助于改善心脏、冠状动脉的功能，五脏六腑更神清气爽。

有高血脂、胆固醇过高的人，可以用丹参25克泡1瓶米酒，浸泡7天左右，冬至开始每天喝少许。