1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，

增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞、口中津液长生，

具有抗动脉硬化、降低血糖、

促进肝细胞新生等作用。

3：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

4：绿茶——抗癌，

并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

5：要多吃五谷杂粮，

有安神促进睡眠的作用！

6：土豆

恐怕你我都想不到，

它竟然有吸脂的作用！　

7：西红柿

抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

8：黑木耳

治肺炎，治心脑血管病，调节血液黏稠度！

能净化血液、脑动脉粥样斑块。

9：薏米红豆汤

脾胃，久之脾健，湿自化。

10：每天一把坚果，降糖又调脂。

11：多吃洋葱预防骨质疏松。

12：饭后吃个梨，

排除*素，助你更健康。

13：高血压喝橘子汁。

14：桂圆枸杞茶可治疗干眼症。

15：牛蒡榨汁清肠。

16：每天补充10mg叶酸

能有效预防冠心病。

17：桂圆晨吃补脾晚吃安神。

18：治水肿：

西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆

各30克，水煎服。

19：催乳：

猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

20：治老年人耳聋：

狗肉克，马豆60克，同炖烂，

早晚分2次食完，连食数周即愈。

21：明目：

霜桑叶、菊花各6克。

共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每次服6克，

白开水送服。

22：葡萄含有睡眠辅助激素，

常食有助睡眠。

23：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，

如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，

泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

24：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。

如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。

心气虚者可用：人参、*芪、肉桂。

25：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。

心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

26：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、

乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。

肺气虚者可服冬虫夏草、*芪、沙参。

27：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、

痰稠、咽干、舌质红。

肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

28：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、

便干、舌质红、脉细数。

药食同补：可用麦冬、山药、粳米。

如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，

饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

29：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，脉无力。

用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，

肝气虚重的可用人参、*芪。

30：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，

可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

身体是革命的本钱，大家一定要多多注意，日常饮食注重“食补”。也记得转给你身边需要的朋友哦——