食用黑枸杞时，千万别犯这些错！教你这样吃效果会更好！

黑枸杞之所以有“食物中天然化妆品”之称，是因为它富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，以及独特的天然原花青素，能迅速清除人体内大量自由基，隔离污浊空气，紫外线等外部因素，让人“从内到外”散发出美丽。

黑枸杞的功效非常显著

1：延寿抗癌

黑枸杞含有花青素，是最有效的天然抗氧化剂。它能延缓人体细胞和组织的衰老，使我们保持年轻，延长寿命。枸杞中的花青素还可以清除体内的自由基，有效地防止癌细胞的产生，甚至防止癌细胞的顺利扩散，从而达到防癌抗癌的目的。

有研究表明，吃黑枸杞对乳腺癌常有治疗和预防作用，因此是许多爱美、追求健康的女性朋友的最佳选择。

2：血管保护

枸杞中的花青素还可以改善血液循环，逐渐恢复衰老的毛细血管。服用黑枸杞对细小脆弱的血管有明显的强化作用，使血管更柔软、更有弹性。

所以青素在《黑枸杞》中被称为动脉血管硬化的解*药。

对于静脉功能差的人，枸杞中的花青素能有效减轻静脉的疼痛、水肿、夜间痉挛等症状，因此静脉曲张的人可以尝试经常吃枸杞。

3：美容防晒霜

枸杞中的花青素能防止皮肤皱纹的形成，是自然界最有效的抗氧化剂。它不仅能防止皮肤皱纹的早期形成，而且是一种天然的防晒食品。

研究表明，吃黑枸杞能有效防止紫外线对皮肤的伤害。如果黑枸杞中的花青素能保护皮肤细胞，85%的细胞能在短期强紫外线照射下存活。因此，怕晒伤和晒伤的女性朋友常吃黑枸杞，能使皮肤在阳光下白皙光滑。

4：改善睡眠

研究表明，枸杞中富含的花青素还可以改善工作压力和生物钟紊乱引起的睡眠质量。

花青素能渗透到细胞内，保护细胞膜不被氧化，从而稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和*素的侵害。人们吃了黑枸杞中的花青素后，感觉头脑清醒，睡眠质量得到根本改善。因此，经常服用安眠药的人不妨吃黑枸杞。

二吃黑枸杞，有禁忌！

黑枸杞温身效果很强，患高血压、脾气太急躁的人，或者大量吃肉导致脸红最好不要吃。

虚寒者服用黑枸杞会有滑倒、腹泻的缺点，内热不清者应慎用。

黑枸杞不宜多吃，否则容易使眼睛红肿不适，视力模糊。

黑枸杞有那些食用方法？

一。黑枸杞蜂蜜山楂水

材料：黑枸杞克，山楂克，丹参克，蜂蜜克，冰糖60克。

做好：

一。将黑枸杞、山楂、丹参放入沙锅中，用冷水浸泡2小时。水量取决于浸没的程度。中火煮沸后，用小火煎半小时。当液体中剩下一个半碗时，过滤掉头上的果汁。然后加三碗水煎。当剩下大约一碗时，过滤掉两种果汁并丢弃残渣。

二。将这两种溶液与蜂蜜、冰糖一起倒入一个大沙锅中，在文火下煎半小时左右，让水分慢慢蒸发，直到蜂蜜变稠，离开火炉，冷却后装瓶备用。每天3次，每次1勺，用开水冲服，3个月为一疗程。

功效：具有养心养血、清肝清热、延缓肝气、活血化瘀、疏通经络、润肠通便等作用，适合肝炎康复期饮用，特别适用于慢性肝炎患者。

黑枸杞枇杷霜

材料：黑枸杞、枇杷、黑芝麻、核桃各50克，加适量蜂蜜。

做法：

一。枇杷、核桃仁洗净切丝，枸杞、黑芝麻用水洗净浸泡透，放入锅内，加热煮沸。先用高热煮，转中火煮20分钟，服一次汤。

二。加水煮沸3次。将汤水混合。当混合物用小火浓缩成糊状时，加入1倍蜂蜜，直到它沸腾并停止工作。冷却后用瓶子包装。早上1汤匙，晚上1汤匙。与开水一起服用3到4周。

功效：益肺益肾，平喘止咳，润燥，适用于中晚期肺癌及体质虚弱者。