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美酒虽好，也得有个度，朋友们聚在一起饮酒时，我们要注意哪些呢?

1、饮酒的 饮量

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少， 掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒克。*酒酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。

2、饮酒的 时间

一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度 ，在饮用同等量的酒精时，会更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大 。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。

3、饮酒的 种类

酒有很多种类，比如白酒、啤酒、*酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以发酵酒之一的*酒对人的健康最为有利。*酒作为我国“国酒”，与德国啤酒、法国葡萄酒共称为世界三大名酒，是一种以稻米为原料酿制成的粮食酒。不同于白酒，*酒没有经过蒸馏，酒精含量低于20%，它是一种以稻米为原料酿制成的粮食酒，属于低度酿造酒，冬季适量温饮，是不会给身体带来副作用的，相反，还能达到通血活络、祛寒除湿的功效，这是因为*酒具有极高的营养价值，富含18种 酸，其中包括人体自身不能合成必须依靠食物摄取的身体机能必需的8种 酸，同时还含有多种微量元素，如镁、锌、硒，据统计，每毫升*酒中含镁20—30毫克，比白葡萄酒高10倍，比红葡萄酒高5倍，而这些微量元素能有效防止血压升高和血栓形成，对心脏起到了很好的保护作用，所以*酒也享有“液体蛋糕”的美誉。

很多人不知道银杏也可入酒，银杏具有通血活络、补肾养颜的功效，同时银杏中的有效成分还含有酒精抗体，所以冬季温饮银杏酒，既能通血活络，达到养生保健之功效，又不必担心酒精对人体产生的危害，称得上是真正的冬季养生保健必备美酒。

饮酒如同饮食和饮水，有很多的讲究和学问，如果掌握了饮酒的诀窍，学会正确科学地饮酒，不仅不会 身体，而且还有利于健康，总之，美酒本无罪，唯以度者享之。

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以上是介绍饮酒 饮量、时间以及品种，那么在餐桌上没有注意这些该怎么办？

别急！小编来告诉你们妙招，酒前酒后来粒山楂丹参乌梅胶囊，酒前服用可增加酒量，酒中服用不会醉酒，酒后服用可保胃不难受。

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