对于长期和短期主要是针对中药和西药两者，我们都知道对于中药而言“主要是在于调理和养生的一个过程，中药效发挥的比较慢，需从病原处调理、根治”所以经常讲究一个药方一个疗程。而西药则有时效性，西药效发挥比较迅速“哪里不好治哪里，从表面治疗病症”，常见的就是感冒、咳嗽吃一两次药、输液就能治疗的。很多人会质疑中药和西药的副作用，两者皆是药，是药就有三分*，有一段术语说“长期吃中药的副作用能活80年，长期吃西药的副作用只能活20年”关键在于针对具体的病症具体取舍！

那么问题就很显然了，文山三七粉是属于中药的范畴，所以对于服用者应该是长期食用的，这样才能发挥出三七粉的功效及作用，如果是短期吃，就不会有什么效果。三七是一种既可以治病又可以养生的一副药材，所以长期吃可以起到有病治病、无病先养的效果。

文山三七自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛的效果，有“金不换”、“南国神草”之美誉。近代医学利用三七治疗心脑血管疾病，特别是高血脂、高血压、高血糖、血稠、冠心病、动脉粥样化、提高免疫力、抗疲劳等等，都取得了显著的效果。另外，由于其安全副作用少，益血，也被广泛用于养生领域。文山三七虽好，但也不能乱用，特别对于长期吃文山三七的人来说，有些事儿一定要清楚！

1无病先养，是养生的 境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。在三七的产地云南文山，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯。有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国 的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。2科学用量，吃三七长期坚持才有效一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的人，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，还有可能伤身，发挥不了效果造成浪费。

三七粉属于名贵中药材，但不属于药品，没有具体的使用期限。服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在服用三七粉时，请以平常心对待。三七粉确实功效显著，但不是所谓一吃就有效。当然好的三七粉4个月左右身体机能会有一定的变化。如高血压、高血脂人群血压、血脂都会有相对影响，对于月经不调等也会有一定帮助。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

三高养生组方：三七粉、山楂粉、丹参粉；适用人群：高血压、高血脂、高血糖、冠心病、心悸、胸脉痹痛、颈动脉硬化、肝硬化、酒精肝等；使用方法：将三七粉1：丹参粉2：山楂粉3的比例的用量，温开水兑服；食用禁忌：孕妇禁服；哺乳期妇女、儿童慎用。

美容养颜组方经典组方：三七粉（适量）、茯苓粉（适量）、白芷粉；适用人群：面部血液循环较差出现的色斑、*斑、褐斑、雀斑、面部皮肤黑暗、黑眼圈等需要美容美白养颜的人群；使用方法：取适量三七粉（细粉）、茯苓粉、白芷粉用温水混合搅匀，均匀涂抹于面部20min-30min左右，洗净即可；使用禁忌：皮肤过敏者禁用。

保肝护肝组方经典组方：三七粉、西洋参、菊花；主治功能：降脂平肝、保肝护肝、改善肝功能、促进肝细胞再生；适用人群：经常熬夜、喝酒应酬、肝功能不好（酒精肝、脂肪肝）；使用方法：三七粉3-5g温水送服（早晚各一次)，西洋参5-8片、菊花3-5朵开水泡饮（每天数次）；食用禁忌：脾胃虚寒者慎用、忌与藜芦同用。

调经养生组方经典组方：三七粉8克、枸杞15-20粒、大枣3粒、当归2-3片、老母鸡1只；适用人群：月经量少、月经暗淡、有血块、月经不调、经期不定期等；使用方法：将母鸡洗净煮制7成熟，加入盐等佐料，同时将三七粉、枸杞、打造、当归一起放入文火煎煮至母鸡熟透即可服用；或者三七粉待 可用汤混匀直接兑付。食用禁忌：孕妇禁服用，儿童、哺乳期在医生指导下服用。

三七能长期服用是肯定的，但不是说所有人不管怎么吃都没事。早在古代，医家就在临床实践中认识到，三七并非适用于所有的出血症。有一种说法三七禁忌用于元气大伤，阴阳损竭的病症。且由于三七味甘、微苦，性温，若使用不当，易耗伤津液，造成阴虚之症。

1）初次服用三七粉常会出现口渴、四肢无力的症状，症状轻微，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，一般都很快消失。2）月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是 圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经。3）孕妇怀孕期间不要长期服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响。4）三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血，根据个人情况使用，一般保健都是生吃。5）服用三七粉也有忌口，服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。6）感冒期间不宜吃三七，因为三七是中药中的活血药，在感冒的时候吃三七，容易加重感冒。7）12岁以下小孩不宜吃三七，因为三七有提高免疫力的功效，而此时很多小孩的免疫系统还未完全形成，所以一般不建议让小孩服用三七。