现在的人，家里一般都有个小药箱，里面放着一些治头痛发热的常用药，或者还有一些药油之类的，以备不时之需。在大家的概念里，小药箱里面的药都应该是一些见效奇快的西药，比如能迅速止痛的药、能马上降温的退烧药等等。

医院消化科主任陈延提醒：其实我们家里也可以常备一些中草药，它们调理身体、解决一些小问题的能力，有时甚至不是某些西药可以媲美的。下面推荐的十种中药，它们不仅易于保存，而且疗效确切。

说到常备药，当然要首推生姜。生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的，这时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药，切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，保管他马上就生龙活虎的。

生姜还有一个很多人都不知道的作用，就是止呕的能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁(或煮姜水)，就能让人“缓过来”，既有效，又安全。不过，需要注意的是，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用。

又叫淮山，它味甘性平，有益气养阴、补脾肺肾的作用。小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就 不过了。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软，夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用(煲汤、煮粥味道都很不错)。

对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是“质优价廉”的补品。即使是平时“虚不受补”的人，进食山药也不会出现“热气”的情况。

又叫苡米，它味甘、淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。

岭南地区“湿气”较重，所以大家可以用它来煮汤帮助祛湿。要注意的是，薏苡仁虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

又叫花旗参，它味苦、微甘，性寒，有补气养阴，清热生津的作用。

熬夜后，觉得口干目眩、咽痛咳嗽？一杯西洋参茶就可以让你口舌生津啦！不得不说的是，西洋参性寒，脾胃虚弱的人是不宜多吃的，否则它不仅不能补养身体，反而会对身体有造成损伤。

味甘，性平，有补血止血，滋阴润肺的作用。

手术(外伤)大出血后，甚至月经后，吃点阿胶就能马上给你补血了。另外，阿胶对各种出血，尤其是妇女月经过多、崩漏等有良好的止血作用。阿胶性粘腻，脾胃虚弱的人服用后可能会有消化不良的感觉。

味辛、苦，性温，有理气、调中、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。

味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解*、明目的功效。

热伤风、肝火盛引起了头晕头痛、目赤肿痛，泡杯菊花茶喝喝就好了。这个很多人都知道，就不必细说了。

味甘，性寒，有很好的清热解*的功效。

金银花的和菊花的性味有点相似，但它有更好的解*作用。咽喉肿痛、热*泻痢用金银花煎水代茶喝，不消一日，症状就会有很大的改善。

盛夏，孩子一身的热痱很是可怜，用金银花煎成浓浓的药水，在那些长痱子的地方反复擦洗，一天以后，你就可以看到痱子沉了下去了。除了痱子，对其它的痈、疮、疖肿等，金银花水一样有效。

味苦，性微寒，有活血化瘀、凉血消痈、养血安神的作用。

中医有“一味丹参，功同四物(指有活血作用的四物汤)”之说，可见丹参活血效果非常的好佳。丹参可用于冠心病，脑梗塞后遗症等疾病的长期调理治疗，对于血瘀引起的痛经，腹痛等也有一定的疗效。

两者均味甘性平，都有消食和中的作用，对于饮食停滞、消化不良等有很好的疗效，所以两者多一齐使用。

儿童消化不良，用谷芽和麦芽煮水代茶饮，一方面能迅速解决问题，另一方面对孩子的身体没有损伤，何乐而不为？

麦芽和谷芽还有回乳的作用，妇女断乳时，用它们煎水服用就可以了，哪里还需要“劳烦”到用激素来退乳。

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在生活中，身体难免会出现这样那样的小毛病，虽然有点难受，但又没有严重到要去麻烦医生的程度，在这个时候不妨看一下自家的厨房，或许就有解决的办法哦！

食盐味咸，主要成分为 钠，其性咸寒，能调和五脏、令人健壮，缺盐可致乏力倦怠、少津口干。

内服有清胃火之功效，少量饮用盐水，可以生津；奶茶中加入少量食盐，可以益气、生津、止渴。

外用则可以杀菌解*，清洁伤口，漱口还可以治疗口臭。

但是，就像所有的药物一样，食盐用多了也会有副作用，如引发高血压等。近日，德国营养学家还发现，过多地摄入含盐食物可导致唾液分泌减少，使口腔和鼻腔中病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，导致感冒等。

冰糖，能够补中益气、润肠止咳、清化痰涎。

冰糖可以入茶，治疗口干、口渴。熬汤后饮用可以增加精力、舒缓心情。

冰糖和白梨一起蒸后食用，可以治疗咳嗽，如果加入川贝母一同蒸食，则治疗阴虚肺燥咳喘的功效更加明显。

少许冰糖溶于水中，晾凉后饮用能清凉爽口，治疗反胃、呕吐等，还能解酒。

冰糖同样不能过度食用，久食可伤牙齿；过多食用会助热、上火，致使胃胀;还可导致血糖升高等。

香菜，又称芫荽，平时在做汤、吃火锅时用来调味、香口。其味辛、性温，可以用来行气、利五脏、补筋脉、消谷散结。

风寒感冒的患者，煮水饮用可以解表；麻疹的患者煎汤服用，可以解表、透疹；腹痛的患者，可以取香菜两煎汤服用，缓解腹痛；干香菜两煎汤，可以用于产妇缺乳。

但是其药性辛温，不可过量服用，否则会助热。

黑芝麻，其味甘、性平，能调补肺肾、滋阴养肝、长力气、填脑髓、明目聪耳，久病者可用来调养，久服可以治疗皮肤干燥，能润肺滑肠，治疗便秘。

老人取黑芝麻炒熟后捣碎，加蜂蜜煎成膏状，每日服用可以润肠通便、养肝润燥。也可以取黑芝麻炒后加盐，压成粗粉备食，有乌发、养颜、明目的功效。妇女产后乳少者也可服用，以促进乳汁的分泌。

但黑芝麻为油脂丰富之品，通便滑肠，过量服用会导致便稀，因此慢性腹泻者不宜食用。

生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解*的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹*等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。

生姜5片，红糖适量，姜片煎汤后加红糖调味，代茶饮，每日1次，坚持服用，适用于风寒感冒或淋雨后胃寒的辅助治疗。

生姜性辛温，不宜一次食入过多，痛肿疮疖、目赤内热、便秘、痔疮患者不宜食用。

本文综医院、云南中医

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