有的人可能是经常的胃绞痛或者是肠痉挛

有的可能就是胃酸嗳气

还经常反胃烧心消化不良

经常出现反胃烧心

每回都是吃完饭之后就开始胃胀了

经常胃胀气导致小肚子总是涨涨的

而且还反胃真的是超难受

想要这种情况好转，关键就是调养的好

平常吃的都是一些比较容易消化的食物

这个样子先让胃运动一下

同时也保护一下胃黏膜

吃饭的时候也就不怕胃胀反酸了

香菇玉米素蔬养生汤

材料

玉米、香菇、胡萝卜、南瓜、藕、葱花、盐、味极鲜、蚝油

做法

1.香菇切块、胡萝卜切块、玉米切块、南瓜切块、藕切片锅里热油,放姜片和葱段炒香

2.锅内加水把切好的胡萝卜、玉米、藕片放

3.入锅内大火烧开，在放南瓜入锅内小火炖十五分钟

4.根据自己口味加盐、味极鲜

番茄豆腐菌菇汤

材料

豆腐、番茄、菌菇、鸡蛋、葱

做法

1.火腿豆腐切丁，鸡蛋打散，菌菇葱切好

2.锅里倒少量油加入番茄翻炒后，加入菌菇炒至变软后加入两碗清水后加豆腐~

3.煮开后淋上蛋液，加点盐和鸡精撒上葱花出锅即可~~

黑糯米茶

材料

黑糯米，丁香叶，桂花

做法

将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，

加入桂花、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，

过过滤茶渣就能喝了， 趁热喝。

黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的*素和垃圾，减轻胃的负担。

养胃的时候 是喝点以上三款汤

尽量不要吃的太油腻

清清淡淡的

当然也要注意饮食健康和卫生