清明时节雨纷纷

路上行人欲断*

唐代大诗人杜牧的两句诗

即使是学渣都能准确无误的背诵出来

诗人描述了当时清明的天气

也包含了自身强烈的情感

小编觉得很有可能

雨神萧敬腾就是当初的杜牧转世

似乎清明下雨

已经逃不开这个魔咒了

即使过去千年，时至今日，清明节，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。正是春回大地之时，扫墓之余亦习惯一家老少在山乡野间游乐一番，怡乐融融。也有不少朋友特意 在清明节间到大自然欣赏春日好风光，郊外远足，抒发严冬以来的郁结心胸，这种踏青也叫春游，古代叫探春、寻春。

无论是团聚缅怀亲人，抑或踏青赏花赏春光，每走上一段路，总有人感觉力不从心。头痛、眩晕、眼花，一下子全来了，这是为什么呢？

在五行中，春属木，与人体的肝脏相对应。肝主疏泄，春季是肝气向外舒展的季节。而肝脏的主要功能是调节全身的气血运行，如果肝气郁结无法向外舒发，人体气血运行便会出现紊乱的现象，进而诱发高血压等疾病。如果血压反复升高还会有中风及心脑血管疾病的危险。

再者，中医认为“春气者，诸病在头”。所以一到清明时节，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。事实上，这是因为血压升高而引起的。

中医还认为，“寒主收引”，天气一冷，血管就会跟着气温的变化收缩、痉挛，也容易导致血压升高。要避开“清明综合征”来势汹汹，关爱家人，就要提前做好准备哦！

清明预防高血压你要这样做

01

保持心平气和

保持轻松的心情，情绪上不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。

02

食用低盐

高血压患者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要控制盐分摄取。

03

补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等，都可以适量多摄取一些。

除此以外，有高血压病史或症状的朋友还可以多利用三七作为食疗方，三七的活血作用非常强，这让它在心血管病的防治上有独到的地方，三七能明显降低动脉血压和外周血管阻力，增加心输出量和变慢心率，降低心耗氧量等作用，让血液轮回更加顺畅，从而预防心脑血管疾病的发生。

清明时节，除了饮食上要给高血压患者更多的关爱，

预防和舒缓也尤其重要。

不要等家人头疼、眩晕、心悸才心急，

爱TA们，

就要送上更贴心的关怀。

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跟家人朋友一起赏花去咯！

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