女性朋友，旅游或者吃美食的时候喜欢拍照，保留自己美好的瞬间，照片里的自己肤白貌美，但现实生活中却皮肤沧桑，脸部长有斑点。

年纪的增长，导致皮肤出现暗*粗糙的现象，身体当中的黑色素得不到排解，影响人的新陈代谢，肤色就容易发生改变。

有些女性，脸部出现*褐斑，时间较短不会有什么影响，但是，时间较长*褐斑会不断扩大，对女性朋友的形象产生很大影响。

中医方面，导致女性出现这种症状，是因为身体当中的气血不足，身体内堆积的瘀血无法排出所导致。

女性出现*褐斑，并不是不可以治愈的，可以通过补充人体当中的气血，化解身体当中的进行改善，但是如果不去进行治疗就会导致*褐斑，越来越多，间接影响人的身体。

一些女性在出现*褐斑的时候，想通过敷面膜去美容院进行护理，减少斑点，这样的方法只是治标不治本，想要 性控制长斑，要从饮食入手。

女性如何补充气血淡化斑痕？

女性在化解自身斑痕可能了解更多，玉竹可以调节人体的*褐斑，对于身体当中血瘀引起的*褐斑有着非常显著的治疗效果。

玉竹可以降低人体当中的黑色素，促使黑色素在人体中无法形成，避免人体出现淡斑，同时具有一定的抗氧化效果。

生活中淡化自身*褐斑也要注意饮食，下面为大家介绍三种，有利于补充女性气血的食物，女性朋友多加了解。

3种食物“天然补气血”，医生建议：女性不妨可劲吃，淡斑快.

1、桑葚

桑葚这种食物在夏天比较常见，桑葚当中含有较多的活性蛋白以及维生素，这两种物质对于人体皮肤可以起到延缓衰老的效果。

桑葚当中含有的活性蛋白可以有效减少，身体当中斑块形成，促使斑块进行分解，通过人体的排*功能排出人体之外。

桑葚当中含有的水分较多，可以为人体提供能量，同时桑葚当中的维生素以及微量元素可以促使血液循环，促进血细胞再生，增强人的免疫力。

2、丹参泡水

丹参可以化解人体当中堆积的斑块，起到活血化瘀的作用，同时也可以补充人体当中的气血。

丹参可以促使人体气血正常运行避免出现气血不足的症状，同时还能保养肌肤，加速人体黑色素的代谢，对于淡化人体黑斑有着显著的效果。

打个比方，人体当中由于斑块堆积导致血液无法流动，丹参巧妙地疏通了斑块，血液就流通，人体当中的斑块被冲开，自然而然，斑块就会减少。

3、红枣

红枣在生活中是比较常见，一些女性朋友来月经的时候，也会吃红枣进行补血

红枣当中含有的美林以及维生素非常多些，人在熬粥的时候也喜欢放入红枣，增加粥的美味，还能起到补充营养的效果。

生活中一些人也喜欢用红枣以及黑木耳熬汤，这两种食物共同食用可以有效，补充人体血色，改善人体皮肤，避免皮肤过于粗糙，这种使用方法效果较慢。

结语：当女性出现*褐斑时，可以尝试上面提到的三种方法，如果是因为自身气血不足引起*褐斑，需要及时进行调理淡化斑痕，治疗过程中，不易操之过急，如果不确定自身是不是由于气血不足导致的*褐斑？医院检查，弄清楚原因，再进行合理治疗。