父爱如山，您挑起了生活的重担；父爱似海，您容纳了爱的百川。

在为你爱的人和爱你的人付出一切的时候，渐渐地才发现，爸爸不再年轻。当脊背已弯，两鬓斑白，“三高”正悄悄地来临，冠心病、脑血管病也在伺机侵害我们的健康。

6月19日父亲节，怎样给父亲一个惊喜，让爸爸真正获得健康，才是做子女最应该做到的。

“三高”人群最容易找上中老年男性，原因主要有以下6个不良的行为习惯：

一、精神压力大。精神压力大是引起高血压、糖尿病的重要因素。精神压力过大，会促进体内肾上腺素等血管活性物质分泌增多，升高血压，收缩血管，产生胰岛素抵抗，加重动脉粥样硬化的发生。

二、吸烟。男性喜欢吸烟，很大程度上和压力大有关。吸烟能够缓解精神压力，调节生活状态。但吸烟对于心血管系统影响较大，容易引起血管炎症，加速动脉粥样硬化甚至冠心病的出现。

三、工作强度大。男人是家的支柱，除了家庭事务外，还要承担大部分的社会工作，这是造成“三高”的重要因素。

四、高钠盐饮食。中老年男性似乎更喜欢重口味饮食，经常应酬，容易吃更多的高盐食品。高钠饮食，是导致高血压的最关键的因素。也是造成动脉粥样硬化、诱发肾功能不全的主要原因。#

五、高糖饮食。食物中的添加糖，会增加胰岛素抵抗，诱发糖尿病，加重血管的硬化堵塞。会引起肥胖、加速老化，甚至引起骨质疏松等。

六、高脂肪饮食。过量食用高脂肪食物，最直接的危害是容易出现热量堆积，导致肥胖，加重各关节特别是下肢关节的负担，同时摄入的脂肪进入体内，可以形成高脂血症，诱发心脑血管疾病。而且也不利于血糖、血脂的控制。

从中医的理论讲，男人在长期高负荷的压力下，过度疲劳，用心过度以及“三高”的影响，最容易出现肾虚等问题。另外男性饮食失调，经常不注意节制，会久病伤肾。男人经常抽烟，对呼吸系统影响很大，容易出现慢性支气管炎，甚至出现肺气肿、肺心病。

男人在高压状态下，容易出现肝郁气滞，也会影响肝肾功能。

在父亲节来临之际，想为爸爸送一份惊喜，但千万别想着再给父亲大鱼大肉“添堵”了！从降低“三高”的角度，为了提高男人的“精、气、神”，建议大家首先把这个内容转发给自己的爸爸，从根本上解决血管堵的问题。中医上可以选用丹参、山楂等适量泡水当茶饮用，能够起到活血化瘀、益气活络等作用。#父亲节礼物#