一年四季，最让人心烦的，莫过于夏季了。

夏季的高温炎热不仅会让人的情绪变得低落，而且由于室内和室外的温度变化太大，经常会让人觉得胸闷、心烦和郁闷等，亦会引发或加重心血管疾病及其并发症状。

据相关调查数据显示，当温度每上升1摄氏度，心脏病的发生率就会上升百分之二。所以在夏天，怎样才能避免患上心脑血管病呢？记住以下几点就行了。

一﹑心情愉悦

当气温炎热时，应尽量保持情绪稳定，切记产生过度的情绪波动，如愤怒、郁闷、心烦等，这些情绪会导致人体心率加快、血压升高，易诱发心血管的破裂，导致脑出血。

二﹑切勿用凉水洗脸

当我们的皮肤与凉水接触的时候，会使得血管突然收缩，血压升高，从而引起心绞痛。

三﹑空调温度不要过低

建议空调温度尽量保证在26℃以上，要是刚在室外活动后，应先休息一下，不要立刻进入空调房。

当然了，人以食为先，在夏天，饮食也是同样非常重要的。想要一个好的身体，就必须要在食物上做出正确的选择。

一﹑饮食清淡

在夏季，人的消化功能会有所减弱，尽量不要吃辛辣的食物，特别是高脂肪、高糖份的食品，这些都会导致体温过高，对身体有害。建议多食用瓜类蔬菜，它们具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

二﹑多吃粗粮

夏季吃粗粮，可以帮助消化。此外，还要注意减少食用精制食物，以免对胃造成过多的压力。

三﹑多喝水

在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变黏稠。但千万不要喝冰水，否则很有可能加重心脏负担。可以喝常温的白开水或是温水。

当然了，也可以饮用一些养生茶，例如：丹参保心茶，它是国家批准的茶剂类OTC非处方药，由“紫花丹参+有机绿茶”科学配伍而成，采用了中国发明专利技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL.9），可以起到养心护心，疏通血管，防止动脉粥样硬化的作用。

而且，饮用起来也十分的方便，取出茶包后，用开水冲泡3-5分钟即可，每一袋都是可以反复冲泡1-3次的。

夏季炎热，为了保障自己的身“心”健康，做到有效“护心”，丹参保心茶是个靠谱的选择！