#健康知识科普#

关于失眠：

失眠是一件很痛苦的事情，轻者影响学习、工作，重者影响健康甚至生命！前一段看到一个报道：一个严重失眠的司机为了不耽误蔬菜生意，高速路上睡着了车毁人亡！这不能不说是血的教训！现在失眠的人很多，今天就教给大家几个简单实用的小方法。

失眠有很多种：

有的入睡困难；有的半夜醒后睡不着；有的人似睡非睡；还有的人睡醒不解乏；严重的彻夜难眠。学会下面个小方法，简单有效，总有一个适合你！

方法一：揉按穴位

揉按内关穴、三阴交穴;用拇指揉按这两个穴位10分钟左右，两侧都要按，一天一次。

方法二：刮拭心经

用刮痧板与皮肤成45刮拭心经，从腕向小拇指远端的位置刮拭，感觉局部有酸胀疼痛的感觉才能起到效果。

方法三：煮泡丹参枣根茶

把酸枣树根50g、丹参10g一起放到毫升水中浸泡0分钟，用锅煮开后小火再煎煮0分钟大约熬成00ml，滤出茶汤每晚睡前2小时一次性服下，一般连喝7天左右会收到很好效果（酸枣树根可以在网上购买）。

为你的健康保驾护航！