治疗白癜风的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
中医养生知识——心脏的养生心脏对于我们人体来说，可以说是最重要的一个器官。心，与小肠相表里，主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑、百骸之君王,主血脉，其华在面,主汗,开窍于舌,称之为“君主之官”。心五行属炎，与夏季相应。心与夏气相通应，夏季养心要顺时。中医认为"心与夏气相通应"，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

心脏养护

1、控制体重。研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。2、戒烟。烟草中的 可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。3、戒酒。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。4、改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。5、避免拥挤。避免到拥挤的地方去。6、合理饮食。应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。7、适量运动。积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。8、规律生活。养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

保护心脏的食物

1、燕麦。早晨可吃一碗燕麦作为早餐，其所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。

2、鲑鱼。鲑鱼能有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。

3、橄榄油。所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中 的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险

4、坚果。核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。

5、莓子。不论蓝莓、黑莓，还是草莓，只要是喜欢吃的，它们都含有能够消炎的成分。能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

6、豆子。小扁豆、鹰嘴豆、黑豆，还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质及可溶性纤维。

7、菠菜。所含有的叶*素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持健康状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

8、亚麻籽。富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康饿益。

9、大豆。能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择，早餐时喝杯豆奶，也能更好的补充燕麦粥所不能提供的营养。

10杏仁。预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。

11、薏仁。作用：降低胆固醇。高纤的薏仁，不仅可美白，而且其降胆固醇效果不输燕麦。

12、黑芝麻。作用：防止血管硬化。含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。

怎样通过饮食来养护心脏？

清淡饮食、戒烟限酒、忌暴食。合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率，还能预防肥胖和高脂血症。心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。平时应戒烟酒，忌食膏粱厚味或暴饮暴食。(1)山楂茶：山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心，消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂为药食两用之品，有消食化积，活血化淤的功效。现代医学研究证实山楂具有降血压、降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无*。所以，多饮用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）对心脏的养生保健有益。(2)柏子仁茶：柏子仁10克，炒香捣碎，用开水浸泡5分钟，加适量白糖调味。有养心安神、润肠通便的作用，适用于中老年人心气不足、心悸失眠、大便秘结等。(3)菊楂决明茶：菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降血压、降血脂、强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。(4)龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。(5)小麦粥：浮小麦30克，粳米克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。(6)桂圆莲子粥：桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。(7)酸枣仁粥：酸枣仁（打碎）10克，粳米克，同煮成粥。有养阴宁心：补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸怔忡、体虚自汗等。(8)蜂王浆：鲜王浆毫克，用温水冲服，或加适量蜂蜜调味。有养心健脾、滋补强壮的作用，适用于心脾虚损所致的心慌气短、神疲乏力、失眠健忘、躯体衰弱等。人参对养护心脏有好处吗，怎么吃？人参是养心 的中药（常见单方及中成药）。(1)单味药及验方：①独参茶：人参1～3克，切薄片用开水浸泡半小时，代茶饮。有补虚益气，强心健脾的作用，适用于体质虚弱，心慌气短，失眠健忘等。②三七饮：三七粉1克，温开水冲服。有益气补血、散淤通脉、强心定痛的作用，适用于气虚血淤所致的冠心病心绞痛、神疲乏力、心悸气短等。③西洋参茶：西洋参片1～3克，用开水浸泡半小时，代茶饮。有益气滋阴、清心安神的作用，适用于心阴不足所致的阴虚有热、心悸气短、心烦口渴等。④参芎饮：人参6克，川芎10克，水煎服。有益气活血、通脉强心的作用，适用于气虚血淤所致的心悸怔忡、心慌气短、心痛等。⑤养心汤：人参10克，五味子6克，酸枣仁6克，水煎服。有益气养心、安神定志的作用，适用于心气虚损所致的心悸怔忡、气短乏力、失眠多梦等。⑥养血补心汤：当归12克，白芍10克，川芎6克，柏子仁10克，酸枣仁10克，水煎服。有养血敛阴、补心安神的作用，适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠多梦、易惊健忘等。(2)常用中成药：①人参归脾丸（由人参、当归、白术、*芪等组成）：有补益气血、健脾养心的作用，适用于心脾两虚所致的心悸健忘、失眠多梦、体倦乏力等。②人参补心丸（由人参、丹参、当归、远志等组成）：有益气养心、补血安神的作用，适用于心血不足所致的心悸怔忡、心烦不安、失眠多梦、健忘等。③人参养荣丸（由人参、白术、当归、熟地等组成）：有益气养血、强心安神的作用，适用于心脾不足、气血两亏所致的心虚惊悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力、食少便溏等。④天王补心丹（由人参、丹参、麦冬、酸枣仁等组成）：有滋阴养血、补心安神的作用，适用于心阴不足、心血亏损所致的虚烦少眠、梦遗健忘、心悸怔忡等。

通络养心茶，治疗各种心脏病

通络养心药茶是由多种纯中药精制加工而成。其多种中药同配伍，具有调整全身阴阳平衡，促进血液循环，活血、化瘀、溶栓的功能，能改善全身的血液循环及心脏自身供血功能，同时配伍疏肝以养心，降肺而补肾的多味中药，能够兼顾调理全身脏腑功能，可以有效缓解各种心脏病引起的心慌、气短、胸闷，心前区疼痛等症状，适合各种类型的心脏病，长期饮用可以预防心梗、脑梗发作，可以缓解急性心绞痛。药茶的特点是，服用简便，口味清淡，无*副作用，只需要用开水冲泡，每天一包，当茶饮用，适合长年服用。病例一女，张某，农民。就诊时间：年10月17日主诉：患有心脏病、糖尿病多年，每遇劳累加重诱发心脏病，胸闷，气短。一诊给予药茶30包（一个月量）用药第三天，患者反馈症状大有改善，嘱继续服用。至今服用三年，心脏病没再复发过。病例二女，李某，教师。就诊时间：年5月6日主诉：患有慢性心脏病，常会因工作劳累而诱发心慌，心短。夜里睡眠常会感觉气短。一诊给予药茶30包二诊：年6月4日主诉：用药后症状改善，夜间气短症状缓解。病例三包某，男，65岁。主诉：急性心绞痛，就诊前服用速效救心丸未见缓解。就诊输液后反应疼痛加重，马上停止输液，给予药茶一包，饮用10分钟后疼痛缓解。一诊给予药茶30包。预览时标签不可点


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