苏叶薄荷茶

：苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克，每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。

：紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛散的作用；陈皮可以调理胃气，起到辅助疏肝理气的作用。

：体质虚寒、风寒感冒、久病初愈的人先不建议服用偏寒的薄荷。

2

助眠枕

平时心悸失眠、多梦易醒、心烦善忘的人群，可以试试自制下面这款助眠枕，能起到不错的改善效果。

助眠枕

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杭白菊克——清肝明目

冬桑叶克——疏散风热、清肝明目

夏枯草克——清热散结、消肿明目

合欢花克——解郁安神、滋阴补阳、健胃和胃

薄荷30克——疏风清热、疏肝解郁

：用打碎机将以上药材磨成粗粉放进枕芯做成枕头。3-6个月后失眠症状会有所改善。

今天可可给大家介绍2个由紫苏组成的方剂，能够帮助缓解身体的一些不适症状：

1

生姜紫苏饮

有哮喘、支气管病的人往往会伴随咳喘无力、少气懒言、畏寒肢冷等现象，而常喝生姜紫苏饮则能缓解上述不适。

生姜紫苏饮

：5克紫苏叶，3-5片生姜，再加入适量的红糖，一起泡水喝，一天一次。

：苏叶祛寒理肺气，配上祛寒、祛湿、温中、温胃、温肺的生姜，能有效化痰止咳、理肺气。

2

紫苏陈皮茶

冠心病早期出现胸口满闷或腹部胀满或胁肋胀满者，情志不畅伴月经不调的人，或者面部色斑较多的人可以常喝紫苏陈皮茶。

紫苏陈皮茶

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紫苏10克：行气理气

陈皮10克：健脾理气

丹参20克：活血化瘀，清心除烦

：共同泡水，静置5-10分钟后饮用。

日常生活中压力较大、烦躁抑郁、不思饮食的人可以常喝佛手郁金粥，帮助改善症状。

佛手郁金粥

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佛手15克——疏肝解郁、理气和中

郁金12克：行气解郁、活血止痛、清心凉血

粳米60克：滋养胃液、保护胃气

：三种材料一起放入锅中，加适量清水大火煮沸后，文火熬成粥，最后可加适量盐调味。

日常生活中我们可以直接用鲜花煮水喝，也可晒干后泡饮，能养颜清心、清热止渴、缓解眼睛疲劳；还可以煲汤、炒蛋、做糕点，滋阴保健。

经常熬夜、阴虚火旺（喉咙干、眼睛干涩、脾气较暴躁）以及肠胃不好的人群，可以将石斛花和麦冬搭配在一起做成代茶饮，帮助缓解症状~

石斛麦冬饮

：石斛花6克、麦冬10克、红枣2颗，放入锅中煎煮30分钟以上，每日喝两杯。

：麦冬养阴生津、润肺清心，而石斛也有养阴清热的功效，搭配在一起具有生津利咽、和胃理气的功效。不过二者都偏寒性，所以可以搭配一些温性的药材，如大枣、枸杞等。

来源：我是大医生

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