春节，是个值得大家欢聚的重要节日，这也少不了要应对各种饭局和参加各种娱乐项目，但是我们要节制，不能因此而放纵自己，以免对肝脏产生负担。那么我们要如何不让春节这个值得庆祝的日子，沦为肝脏的“受难日”呢？水飞蓟葛根丹参片有用吗？一起来看看吧。

如何减轻肝脏负担？

1.均衡饮食

新春佳节，少不了吃各种油腻食品，但过食油腻食品会导致体内产生大量热量，这些热量在进入肝脏后也会转化为脂肪酸，如果肝脏对脂肪酸的排出能力不敌它的转化能力，那么便容易使脂肪沉积在肝脏。为了避免这种情况，建议大家多吃牛奶、鱼虾肉等食物，可以提高肝细胞的运载能力，有助于将肝脏内的脂肪排出。

2.睡眠充足

尽管佳节的娱乐项目众多，人们也不要用身体健康来换取消遣时间。熬夜、通宵娱乐会影响肝脏夜间的解*，使肝脏的解*效率下降，不利于肝脏将有害物质排出，容易使有害物质在肝脏沉积，对肝细胞造成化学性肝损坏。因此，人们不能因为假期而放纵，应该养成良好的作息习惯，保证睡眠充足。

3.减少喝酒的次数

春节的饭局，少不了喝酒这个环节。由于酒精进入肝脏后会产生 这种有害物质，这种有害物质会加重肝脏的解*功能，对肝细胞进行损坏，不利于肝脏的健康。因此，大家要避免喝酒，减少喝酒的次数，如果非要喝酒，可以选择酒精浓度低的酒，减少酒精对肝脏的损害。

4.补充护肝成分

大家也可以选择补充对肝脏有益的营养物质，比如水飞蓟宾。水飞蓟宾有较强的抗氧化性，它能够抑制脂质 化，保护肝细胞膜免受活性氧的 。[4]除此之外，它还能减轻乙醇对肝脏的解*负担，提高肝脏对乙醇的代谢功能。

并且，大家还可以食用葛根、丹参、五味子这些草本。葛根有抗炎作用，能抑制肝细胞发炎，预防肝脏产生健康问题；丹参能修复受损肝细胞，维护肝脏的正常运作功能；五味子可以提高肝脏的解*功能，减少有害物质在肝脏沉积，将这些草本一同补充，可以更好地起到护肝作用。

如果大家想要给肝脏补充营养，但是嫌上文的四种草本食用起来麻烦，不方便，不如考虑一下含这四种草本的产品。市面上的产品众多，大家在选购时，可以从产品的品牌和产品的成分两个方面着手。比如健安适水飞蓟葛根丹参片。

新春佳节确实值得人们庆祝，但还是要注意个人的行为习惯，以免对肝脏健康造成不良影响，不妨在家中常备水飞蓟葛根丹参片，欢度佳节的同时又能更好地助力肝脏健康。