随着气温逐渐升高，你会不会偶尔出现胸闷、气短、食欲不振、神疲乏力的症状？

从中医的角度来看，这些很可能都是气虚的表现，要注意益气补气，调理气虚症状。

俗语说：“夏天无病三分虚”，体质虚弱的人症状会更加明显，此时可以试试用中药*芪食疗保健。

论补气良药，*芪当属第一。*芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。

在我国，*芪入药已有两千多年历史，《神农本草经》将*芪列为上品。*芪，又称*耆。李时珍释其名曰：“耆，长也。*耆色*，为补药之长，故名。今俗通作*芪。王孙者，贵族也，*耆位尊，故以得名。”

补气升阳、固表止汗

*芪味甘，入脾、肺气分，补中气力强，补而善升，故能健脾补中、补气升阳、益卫气、固护肌表，对中气下陷之脏器脱垂、气虚体弱、肌表不固之自汗尤为适用。

利水消肿

*芪补脾助运化，促进水湿的运化，故能利尿、除水湿，可治气虚之水肿尿少。

行滞通痹、生津养血

*芪补气摄血、行血，主治气虚不摄之便血、崩漏，气虚血滞痹痛麻木或半身不遂，用之能补气行滞。此外，*芪又能补气生血生津，也常用于消渴等症。

托*排脓、敛疮生肌

*芪对血虚症见面色萎*、气血不足所致疮疡内陷、脓成不溃或久溃不敛，用之能补气生血而托疮生肌。

民间说“常喝*芪汤，防病保健康”，人们最常拿它泡水、炖汤。

但事实上，*芪的食用方法有很多：*芪煲汤、*芪炖鸡、*芪粥、*芪泡水等等。

把生*芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，*芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。

*芪片5-10克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想*芪味出得更彻底，可反复冲泡。

*芪15克，*参10克，梗米克，大枣0克，先将*芪和*参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。

若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量*芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。

服用*芪的搭配方：

*芪+枸杞——有效抗衰老，提高睡眠质量，提高记忆；

*芪+当归——调经止痛，动脉硬化；

*芪+金银花——清热解*，慢性肾病，皮肤瘙痒；

*芪+丹参——胸痹心悸，抑制增生。

*芪虽好处多多，但毕竟是中药，服用要注意禁忌，特别是患病时要及时就医，遵医嘱用药。

*芪为温性补品，故对热症，即有发烧、咯血、热*、气滞、便秘等阳亢症候者应忌服，同时出血性或缺血性中风急性期、脑水肿、阴虚内热、食积腹胀者应避免使用。

妊娠晚期一定注意慎用*芪，以免因用*芪不当而致过期妊娠，造成胎儿过大、难产。

需要特别提醒的是，虽然*芪是一味很好的中药，但也不能食用过多，不然就会破坏身体的平衡，出现头晕、心情烦躁等症状，建议每天用量8——20克。