今天给大家整理了五个养生方是民间使用较长久的，希望对大家有用。

1、“三高”经典养生组方

经典组方：丹参粉6-9g、三七粉3-6g、山楂粉6-9g；

适用人群：高血压、高血脂、高血糖、冠心病、心悸、胸脉痹痛、颈动脉硬化、肝硬化、酒精肝等；

使用方法：饭后温开水兑服；

食用禁忌：孕妇禁服；哺乳期、儿童慎用。

2、美容养颜组方

经典组方：丹参粉（适量）、茯苓粉（适量）、白芷粉；

适用人群：面部血液循环较差出现的色斑、*斑、褐斑、雀斑、面部皮肤黑暗、黑眼圈等需要美容美白养颜的人群；

使用方法：取适量丹参粉（细粉）茯苓粉、白芷粉用温水混合搅匀平摩于面部30min左右，洗净即可；

食用禁忌：皮肤过敏者禁用。

3、丹参药膳三宝方

经典组方：丹参粉、*芪、枸杞；

适用人群：益气补血、改善记忆、益精明目、养血健脾，适用于体质虚弱、缺血贫血、易生病、易疲劳等人群；

使用方法：鸡一只或排骨1kg煮至7分熟，加入家庭作料适量、丹参粉2-3勺、*芪8-10g、枸杞10-15粒直至肉熟即可食用，其中，丹参粉也可单独用汤兑服；

食用禁忌：孕妇慎用。

4、“保肝护肝”养生方

经典组方：丹参粉、西洋参、菊花；

适用人群：经常熬夜、喝酒应酬、肝功能不好（酒精肝、脂肪肝）；

使用方法：丹参粉3-5g温水送服（早晚各一次)，西洋参5-8片、菊花3-5朵开水泡饮（每天数次）；

食用禁忌：脾胃虚寒者慎用、忌与藜芦同用。

5、丹参粉调经养生方

经典组方：丹参粉8克、枸杞15-20粒、大枣3粒、当归2-3片、老母鸡1只；

适用人群：月经量少、月经暗淡、有血块、月经不调、经期不定期等；

使用方法：将母鸡洗净煮制7成熟，加入盐等佐料，同时将丹参粉、枸杞、打造、当归一起放入文火煎煮至母鸡熟透即可服用；或者丹参粉待 可用汤混匀直接兑付。

食用禁忌：孕妇禁服用，儿童、哺乳期在医生指导下服用。