秋季如何养生？专家提醒，从入秋开始，每天吃一点活血化瘀的三七，适当改变生活方式，那么，到了寒冷的冬季不仅可以预防心脑血管疾病，更可以强身。

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正宗云南文山三七

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秋季是 的养生季节。

这个季节，人们常常通过各种滋补方法，进而颐养生命、增强体质，预防疾病，达到延年益寿的目的。其中，文山三七为不少人选择的滋补良品。

据《本草纲目拾遗》记载：“补气人参为佳，补血三七为佳，味同而功亦等，故称人参三七，皆为中药中之珍贵者。

三七，是一种品质稳定的常用中草植物，又是一种药食同源的药材。

因其含三七皂苷、多糖、 酸、三七素、*酮等数十种成分，三七素有“金不换”等美称，自古以来为世人所公认。

而文山三七更是以其品质，成为云南特有的名贵中药材，是我国中医药中的璀璨明珠。

三七是五加科人参属植物三七的块根。是我国特有的名贵药材，也是最早能药膳同源的植物之一，并且有"南国明珠"之美誉。三七含有三七素，三七总皂苷等多种成分，有止血、活血和补血的作用，又止血又活血是自相矛盾呢？

三七素有"止血神药"之说，为伤科要药。其止血的主要成分是三七素，是一种特殊 酸，止血效果随着药量的减少而降低，其止血作用可能与肝脏有关，临床上对于出血性疾病，三七常常作为 。

三七的活血功效主要是三七总皂苷、人参三醇型皂苷等活性成分在起作用，在临床上出现既有瘀血又有出血时，三七更是作为重要药被选用。三七的特点是止血而不留瘀，活血而不动血。

人参补气 ，三七补血 ”。三七有抑制血小板功能及促进纤溶作用，从而促进骨髓粒--单系统细胞团的增殖作用，使外周红细胞、白细胞的数量增加。

三七粉的吃法主要分两种，一种生吃，一种熟吃，生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是补血养血，这也是“生打熟补”的道理。

直接服用(每天3--4克，用温水服下)，这种方法属于生吃。有治疗胃出血、冠心病、心绞痛、治疗三高、增强免疫力，抗衰老的功效。1、三七粉的正确吃法在每天早上服用、或饭前用温开水冲服 。2、药膳(一周三次，效果更佳)，这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。药膳中有：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

3、温开水、牛奶或蜂蜜水送服。

4、活血化淤的人正确吃法：三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

5、女性活血润肤、抗衰老的方法：三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，做成面膜即可。过后再用蜂蜜水服用。6、对于高血压、高血脂、口腔溃烂、体质虚弱、心绞痛、各类血症、妇女经期、美容祛斑、提神补脑、增强免疫力、记忆力等，只要你好好参考生吃和熟吃，就能知晓三七粉的正确吃法有哪些。7、外伤流血：将适量田七粉直接撒在伤口上，可以快速止血止痛、亲们可以试一下。

8、产后每天吃2克，可以补血养气，加速恢复身体状况。

三七粉是用三七主打的一种粉，药效非常的好。但是，三七粉性微热，患有风热感冒的人不适合服用的。因此，这就要求大家要正确的服用三七粉，多了解三七粉的食用方法，不要随便的服用。

三七粉的活血、祛斑、滋补功效已经广为人知。它能解决女性祛斑、老人活血、儿童补血的问题。

光是单吃就已经很不错了，如果还能加上特殊的配法，其口味更好，药效也不减！

生、熟三七怎么分？

补血、活血作用矛盾吗？

当然，首先需要说明的是三七粉都是生的，不存在熟三七粉的说法。生熟的说法只是服用方法不同，效果也就不同了。

三七的补血、活血功效并不矛盾，三七粉的活血功效则是三七中的*酮苷起作用。三七粉的止血功效主要是三七粉皂苷在起作用，服用方法不同起效不同。

生吃功效侧重于：活血化瘀（内服），外伤时止血（外用），按量生吃内服可防治冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病，美容抗衰祛斑等养颜功效。

熟吃功效侧重于：功效是补血理血、补益健身、提高人体免疫力。

生吃方法：直接30度以下的开水送服。

熟吃方法：鸡肉炖或肉汤、蒸鸡蛋等等做菜的做法，热水冲奶粉、热开水汤熟送服。

１.上班一族三七蒸鸡蛋

三七蒸鸡蛋，对于气血不足的女性上班族、贫血的小孩子，是一档最适合不过的早餐膳食。

经过比较，三七粉蒸鸡蛋是最便捷、有效的熟吃方法。

原料配方

三七粉1.5克，鸡蛋1~2个，淀清石灰水一碗（石灰蒸蛋的做法，石灰粉超市有售）。

制作方法

将鸡蛋打入碗中，加入三七粉搅拌匀，待鸡蛋打匀后加上淀清石灰水再调匀，然后上蒸笼蒸熟。

将鸡蛋调匀后加石灰水很重要，这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。

２.爱美女性三七＋珍珠粉＋牛奶

早餐喝牛奶时加一勺三七粉，口感醇香，营养健康。

三七主要作用是祛斑，人参和珍珠粉的主要作用是美白，把它们打成粉，按照1：1：1的比例混合到一起，在使用的时候调成糊抹到脸上做面膜、吃都可以啦。

３.老人三七＋丹参＋西洋参

三七3到5克、丹参3到5克（丹参性凉，肠胃不好改为红参）、西洋参粉3到5克。

建议用凉开水冲服用，切忌用开水，每日3次。

三七活血散瘀、软化血管，具有双向调节血糖、增强身体免疫力的作用。

丹参养血安神、养护心脏等作用，两者搭配对降低高血压、预防冠心病、软化扩张血管，能发挥出更好的效果。

西洋参可气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。

三者搭配，特别适合中老年人保健，对心脏肝、心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有着很好的效果。

如患高血压常年服用降压药物，在服用此三味药物时暂不要停药。待血压正常后遵医嘱处理。

将三七粉适量倒入碗中，加适量蜂蜜，跟和面一样和成面团，外面蘸上黑芝麻！

放冰箱冷藏，根据捏丸子的大小，按月吃。比如，捏了60颗，就一天两丸。

剂量 ，蜂蜜养生，黑芝麻更补肾。关键，关键的是外观靓丽，口感较好，且提高依从性。整体看起来就是“四川麻圆”！

每日3克，可以一次服用，也可以分成三次。饭前饭后没有具体差异，如果胃肠功能不好，就建议饭后服用。

特别注意

三七有扩张血管的作用，所以一开始的时候，要从小量开始吃，适应之后再增加用量！

一开始吃0.5克，适应后逐渐增加到1克，再逐渐增加可以到一天3克，但是通常如果没有医嘱的情况下，不要超过每天3克。

一般的用药在治疗的过程中强行压下病症，哪里不舒服就治哪里，没有从根源上解决问题，虽暂时掩盖了病症，但后期可能导致一些继发性的副作用。

三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上改善体质，增强人体自我保护和自愈能力；形成抵抗力强，不易生病的体质。

很多人都有服用三七粉的习惯，大多都是单吃，这些做法很多人都不知道，配合着吃味道更好、药效不减~

编辑：杨哥