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昨晚睡得好吗？这句话已经成为像：“吃饭了吗？”一样平常的问候。这也侧面反映了睡眠问题成为了继温饱之后同样重要的问题。可以顺利入睡，继而进入深睡眠，从而得到高质量的睡眠已经成为一件奢侈的事情。关于睡眠的一组数据据世界卫生组织统计：全球27%的人存在睡眠问题。而中国睡眠研究会的数据则是：我国有24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说每个成年人中大约后38个人受失眠困扰。经过仪器诊疗后发现：睡眠存在障碍的人群占据90%，其中病情严重的患者，几乎没有深度睡眠。睡眠困扰的危害高质量的睡眠可以让疲惫的身躯得到充分的休息，让我们的身体机能正常运作。如果长时间处于难以入睡、无法进入深度睡眠甚至是轻度失眠的状态，会严重影响我们的身体健康。影响精神状态、抵抗力下降、智力下降等。影响皮肤状态、皮肤衰老过快、长斑、水油失衡等影响健康状况，出现消瘦、便秘。胃痛、血压升高等影响日常生活、工作，逻辑思维下降、记忆力衰退等所以很多人都说充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是健康的三项标准。说睡眠质量影响生活质量也是很有道理的。那么我们应该如何改善我们的睡眠呢？1、饮食调节：晚餐不宜过饱、睡前两小时不喝浓茶或咖啡，可以喝一杯热牛奶2、运动调节：养成早睡早起的习惯之余，坚持每天不少于30分钟的运动时间，帮助更好入睡。3、听音乐入睡：轻松的音乐能改善我们的睡眠质量并加长睡眠时间。古典音乐、民乐或慢节奏的现代风格乐曲都是可以不错的选择，这些乐曲一般舒缓怡人。4、使用rasi睡眠喷雾：静心凝神，舒缓焦虑、安神助眠。Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾，好睡眠只需要喷一喷。不管是通过饮食调节还是运动调节，都没有办法在短时间改善我们的睡眠问题，而这款Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾，让好睡眠变得更简单、安全和高效。受到睡眠困扰的人绝大多数都是因为焦虑情绪，Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾添加鼠尾草提取物、欧丹参、葡萄柚等天然的安神成分。不会像传统安神助睡药物，对身体有一些副作用。鼠尾草的安神助眠原理也已经收到众多科研人士的专项研究和报道，海内外众多科研论文都佐证了鼠尾草的真是助眠功效。Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾的用法：第一步，取出睡眠喷雾，第二步，把睡眠喷雾在枕头周边喷两下；第三步，安心入眠。Rasi鼠尾草睡眠喷雾舒缓焦虑安神助眠淘宝旗舰店￥购买已下架


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