在人体经络穴位中，门穴的命名就含有深意。中医学把神气出入的门户及外来病邪进出的地方的穴位名为门穴。纵观十四正经上的门穴，十四正经上穴位，除了大肠经和小肠经没有“门”穴外，其它经脉上都分布有“门”穴。

人体门穴计有19个双穴，3个单穴。其分布如下：

双穴：肺经有云门，脾经有箕门，冲门，心经有神门，肾经有幽门，肝经有章门，期门，胃经有梁门，关门，滑肉门，膀胱经有风门，*门，肓门，殷门，金门，心包经有郄门，胆经有京门，三焦经有液门，耳门。

单穴：督脉有命门，哑门，任脉有石门。

在我们的身体内，藏着三扇门——神门、命门、期门。它们，一扇掌管心神睡眠，一扇掌管生命能量，一扇掌管脾胃肝胆，极为重要。

药王孙思邈在《千金翼方》中指出：凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意。就是说，穴位的名称可不是随随便便就取的，都有一定的寓意。在汉字里，“门”是出入之处，以此类推，在人体里，以“门”命名的穴位或部位就是神气与邪气出入的通道。

直接地说，以“门”命名的穴位或部位都是身体里的“大腕”，守护好它们，就是守护好人体的重要门户，就能远离大多数疾病！

俗话说，吃得好不如睡得好，养生秘诀睡眠为先。关于睡眠不好对身体的 ，此前我们讲过多次。不过，对于当下而言，睡眠不好对身体的 尤其深重。

首先，伤阴。《*帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，正值深秋，人体需要养阴。而且，秋属金，金克木，肝也属木，故而秋气伤肝，理应滋养肝血。

也就是说，在人体需要养阴的深秋，就算好好养阴都忙不过来，你若此时睡眠不好，就会雪上加霜，加剧阴血的损耗，简直是不拿小命当回事儿。

其次，伤阳。一方面，睡眠不好，直接影响阳气敛藏，人体电量就会不足；另一方面，“孤阴不生，独阳不长”，阴血损耗厉害，阳气也会受累。唯有睡眠了良好，才能阴升阳降，阴阳交泰。

可见，此时睡眠不好，人体阴阳就完全失衡了。

中医认为，睡眠不好涉及多个脏腑，但与心神的安定与否直接相关。心藏神，心神安，才能眠。

神门是心经原穴，心之神气出入之门，其本质作用就是安定心神。因此，神门被誉为是“人体自带的 ”，具有滋阴降火、镇静安神、舒缓神经的作用，专治因压力山大导致的睡眠不良和心神不宁。在艾灸时，一般搭配内关和三阴交使用，效果更好。

如果阳气不足，就会特别怕冷，我们俗称“底火不足”，因此这部分人群过冬，必须先把身体里的火炉点旺。

命门，位于督脉，通于肾，为肾气（元阴元阳）出入之门。命，生命也。

命门有多重要，看看历代中医典籍怎么说——

《难经·三十六难》曰：“命门者，诸神精之所舍，元气之所系也，故男子以藏精，女子以系胞”；《*帝内经太素》（隋朝太医侍御杨上善编著）曰：“人之命门之气，乃是肾间动气，为五脏六腑十二经脉性命根”；《景岳全书》曰：“命门为元气之根，为水火之宅。五脏之阴气，非此不能滋。五脏之阳气，非此不能发”。

由此可见，命门是生命之门，是人体生命活动能量来源之地。如果命门真火不足，就不能推动肾水运行，肾水滞留体内，就会出现腰膝酸软、四肢浮肿、男性阳痿、女性宫寒等症状，也就是人们常说的肾阳虚。

中医把命门称为“人体自带的肾气丸”，认为其具有培元固本、温肾壮阳、补益肾气、延缓衰老、疏通督脉等作用。

培补命门真火，最简单的办法就是直接艾灸命门，好比点燃身体的小火炉，尤其对于肾阳虚的人来说，这就是在培补生命之火，补肾养命，至关重要。

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。

期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

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