世界卫生组织《心血管风险评估和管理袖珍指南》中曾提及心血管疾病是造成世界范围内致残和过早死亡的主要原因，所以，预防心血管疾病十分重要。那么日常生活中我们该如何预防和缓解心血管问题呢？

CCTV-10《健康之路》节目中，广西中医院治未病中心主任中医师*彬，告诉你妙用丹参、三七、鸡血藤巧化瘀。

在中医范畴里我们常说的心血管疾病，包括冠心病、心绞痛、猝死等等，就是“胸痹”、“真心痛”，其实这些都是气滞血瘀所致，因气血淤滞，筋脉不通进而出现疼痛。临床上三类人是常见的血瘀体质，一是常感觉胸闷胸痛的人(一般还会有面色晦暗，舌下静脉淤紫等症出现)；二是易四肢麻木的人(没有受到压迫，但手脚长期处于麻木状态)；三是中风后恢复期人群。要缓解这些因血淤滞体内带来的问题活血化瘀很关键。

丹参味苦，性微寒，无*。根入药，有活血化瘀、调经等功效。清代《本草便读》中记载，“丹参，功同四物，能祛瘀以生新，善疗风而散结，性平和而走血，……味甘苦以调经，不过专通营分。丹参虽有参名，但补血之力不足，活血之力有余，为调理血分之首药。其所以疗风痹去结积者，亦血行风自灭，血行则积自行耳。”所以，丹参是中医遣方用药中活血化瘀的常用药，尤其针对胸闷胸痛问题，可有效缓解胸部血淤问题。

三七又名田七，味甘，微苦，性温，有活血化瘀、止血、提升人体免疫力等功效。明代 的药学家李时珍称其为“金不换”。它可以有效扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病，尤其是对于中风后正在康复的人群效果更好。

选药当选道地好，三七喜温暖，但又畏阳光；喜潮湿，但又怕积水；喜养分，但又怕连作，所以三七对其生长环境要求十分高。云南文山州地处低纬度高原，夏长冬暖，热量丰富，年温差变化较小，冬无严寒夏无酷暑，夏季平均气温基本维持在23度左右，即便冬季气温下降到11度，地温仍能维持在15度，因此有利于三七根部养分积累，确保三七茎叶保持生机。所以，文山不但是三七的主产地更是道地产地。

除了丹参和三七，鸡血藤亦是活血化瘀之药，但其主要功能在于活血的同时还能补血，针对因血虚引起的血淤问题如四肢麻木，效果较好。

以上几种药材都是我们生活中常见的活血化瘀之药，关于其用法中医推荐可用其泡酒饮用。药酒虽有疗效，但也不可过多饮用，特别是“三七化瘀酒”，适用于中风恢复期饮用，处在病中的患者饮用“三七化瘀酒”，一定要提前咨询医生，遵医嘱。

1份药材可以浸泡2次

在饭后半小时或1小时饮用

每天2次，每次不超过20毫升

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