随着十一长假的结束，深秋的气候特点开始显现，在明显感受到早晚温差的同时，日常的温度也在逐步下降。这时我们应该注意孩子的以下一些问题。

首先穿衣需要把脚保护好，穿的鞋要厚一些，在家也不要光脚下地，要穿袜子穿鞋。

由于早晚温差比较大，如果孩子自己增减衣物的能力比较差，我们可以在早起穿好衣服后摸摸孩子的后脖子，如果不凉也没有到出汗的程度，就说明穿的衣服合适了。如果一早上幼儿园、上学有汗的话，到中午温度上升的时候，会造成孩子出汗毛孔开泄，容易使孩子招风，引起继发的感冒。

多注意孩子近期的胃肠功能。经过一个假期儿童的胃肠负担会加重，一定注意不要吃太凉的东西，奶油、奶酪、巧克力包括生冷的食物 都不吃。晚上睡觉前两小时不要给孩子进食，给胃肠道减负。饮食保持清淡，可以多吃一些*瓜、南瓜，冬瓜这样可以清理肠道中湿的食物。

很多家长反映，孩子每天生活作息规律，排便也正常，是不是就没有积食？

积食并不是指肠道蠕动变慢，或者胃肠是否产生阻滞。积食主要是肠道皱褶处的内壁上残留有食物残渣，造成胃肠吸收功能变差。继而造成粘膜不通透，经络不通，产成阳气郁结，有发热有火的产生。再通过咽喉部上返，出现鼻涕、清嗓子的症状，这其实不见得是感冒的情况，而是由于积食造成的。

眼屎增多、早起有口气、早起有鼻涕、早起有干咳、舌苔比较厚腻。当孩子有以上症状出现就要注意孩子是不是产生积食了。

今年是火燥年份，到了深秋更需要多补水。日常可以用一些养阴生津的药物——石斛、麦冬、百合、沙参熬点水，可以帮助我们养肺为阴。保证胃肠黏膜的不断滋润。

如果有积食的症状，我们可以在每天晚上睡觉前一个半小时左右，拿陈皮5克、山楂5克，熬点水喝。注意稍微喝点就可以，喝多了容易造成孩子起夜。

说到沙参，今天我们给大家介绍的两味中药材就是沙参、丹参。

沙参

北沙参

性味归经

性味味甘；微苦；性微寒

归经归肺；胃经

药物作用

沙参有养阴清热，润肺化痰，益胃生津功效。主治阴虚久咳；痨嗽痰血；燥咳痰少；虚热喉痹；津伤口渴。

燥咳：咳嗽主要是为了缓解嗓子的干痒感，经常想咳痰又没有什么痰咳出来。经常会咳出一些清晰的粘液或微微血丝。严重者舌红无苔或地图舌。

南北沙参的区别

北沙参清养肺胃的作用要强一些，所以适用于素体就是肺胃阴虚有热，从而久咳不愈者。

南沙参

南沙参还有益气及祛痰作用，较适宜于外感热病后期，气阴两伤及燥痰咳嗽的人群。

补益脾胃及肺津液不足，中成药健脾润肺丸、养胃舒颗粒、参贝止咳颗粒、参麦止嗽糖浆、小儿肺咳颗粒、蜜炼川贝枇杷膏、参芪益肺丸、消食健儿颗粒、金果饮等，均有沙参的组成。

沙参的作用总结为清热养阴，润肺止咳。

沙参的使用

沙参有养阴和润肺的作用，一般沙参日常用量，煎汤，10-15g，鲜品15-30g，或入丸、散。儿童一般6岁以下减半量。

沙参可以直接煮水喝，水开后煮20-30分钟，感觉嗓子不舒服或心烦的时候可配以莲子、百合；如果感觉嗓子干，可以配以玉竹；如果感觉鼻腔发干，可以配以桑叶。每天熬出后当水喝即可，注意每次温服。喝5-7天为一个疗程，中间停1个星期后再继续喝。

丹参

性味归经

性味苦，微寒

归经归心、肝经

药物作用

丹参多用于治月经不调、痛经、经闭、血崩带下、症瘕、积聚、瘀血腹痛、心绞痛、骨节疼痛、惊悸不眠、恶疮肿*。

用于治疗月经不调作用。甚至认为一味丹参有“四物之功”（四物指四物汤，由熟地、当归、白芍、川芎组成）。中成药丹*祛瘀胶囊、乌鸡白凤丸、养血调经膏、参桂调经丸、人参女金丸等，均含有丹参的成分。

用于治疗关节痹痛。中成药中的丹郁骨康片、三舌风湿药酒、丹*祛瘀胶囊等，均含有丹参的成分。

用于治疗疮疡肿痛。中成药中的丹芎跌打膏、伤乐气雾剂、化*丹等，均含有丹参的成分。

用于治疗心烦不眠、心绞痛。中成药中冠心丹参滴丸、保心宁片、养心宁神丸、养心生脉颗粒等，均含有丹参的成分。

丹参作用总结为祛瘀止痛，活血通经，清心除烦。

丹参的使用

丹参有活血和清心的作用，一般日常用量9～15g。

丹参泡酒，需要使用丹参片，还要用到西红花等配药，用白酒密封浸泡半个月左右即可饮用。每天 不要多喝，控制次数和饮用量。

女性朋友可以在日常生活中，泡制丹参益母茶。取适当的丹参片，以及益母草用热水冲泡就可以了。可以反复冲泡，但不宜过夜饮用。

参类功效比较

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参类使用注意

1丹参有活血的作用，一般孕妇就不要使用

2参类属于滋补品，所有病症的急性期，没有医生配伍不要单独使用

3服用参类时，不要同时食用萝卜、茶水、咖啡，会消耗掉参的很多作用

本内容与10月12日《生活+》节目同步。点击“阅读原文”即可收听本期内容音频回放

编辑：锦鲤

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