点击上方蓝字每天接收心血管资讯哦！

大寒

二十四节气中 一个节气，

因“寒气之逆极，故谓大寒”，

所以，大寒是天气寒冷到极点的意思。

老人们也常说，

“大寒，大寒，抱成一团”，

足见大寒节气的寒冷。

此时要衣要厚，住通风，食宜苦。

专家提醒，在此期间，心脑血管疾病极易加重或发作，真可说是一道难过的坎。

据统计，在大寒节气中，心肌梗塞的发病率均达到全年 。而一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往也会增大。

大寒

心脑血管疾病的“坎”

大家有没有发觉，到了冬季，我们不再像夏天那样容易口渴，喝水也开始变得不积极，想起来可能才会喝上几口。

正因为喝水少，导致血液黏稠度变高，使得血管内皮受到损伤，为斑块和血栓的形成创造了条件，影响心脑供血。

冬季如果我们突然从温暖的室内走到寒冷的室外，我们人体的血管会因为无法适应突如其来的冷热变化而发生血管痉挛。

血管痉挛会使得血管腔变得狭窄，血液无法顺利通过，严重的还会让血管内已有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液的供应。

在寒冷的环境中，人体外围血管收缩，会使血压升高，血压越高，罹患中风、心肌梗塞的风险也越高。而且，天冷人们容易感冒，也会诱发或加剧心脑血管的病情。

专家提醒

中老年人大多属于三高人群，是心血管疾病的高发人群，在大寒期间尤其要做好预防工作。

大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高。此时人们的饮食，也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。

这时，千万别忘了冬日的“看家三冬”——冬瓜，冬枣，和冬甘蔗。

冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。对高血压患者而言，是不错的食疗佳品。

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体必需的 酸。维生素C含量尤其丰富，可提高人体抵抗力，预防感冒。

甘蔗补血润燥，提神清热下气，补肺益胃，含有大量的铁钙磷猛锌等人体必需微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。

大寒三杯茶

护心脑、补气血

材料：红枣、桂圆、红糖

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及红糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

★红枣，味甘性温，具有补气安血，安神等功效，与桃、李、杏、栗并成为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品种位居其首。

★桂圆，又名龙眼，具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。

★红糖，性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，特别适合女性、老年人、体弱的人食用。

材料：红枣、枸杞

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

★红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能；

★枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

第三杯茶：丹参保心茶

天气寒冷，易气滞血瘀，气血运行受阻。天草丹参保心茶以活血化瘀的中草药丹参，配以清心神、化痰湿的有机绿茶，通血管、化瘀堵。每天泡三袋天草丹参保心茶，可缓解血管瘀堵导致的头晕、心慌、胸闷等症。大寒时节，天草护心！

关爱中老年人

心血管健康

长按识别左侧，接收心脑血管健康资讯哦！

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。