立夏是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。

立冬、立春、立夏、立秋，合称“四立”，也是24节气中最重要的4个节气之一。

古籍中说：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”

立夏之后，气温开始升高，炎热降临，人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢明显增强，心脑血液容易供给不足，常使人烦躁不安，甚至失眠。

维为立夏

斗指东南

对应立夏之后的气候变化，我们在生活中也应做出相应调整。

《黄帝内经》提到“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，夏季养生的要点在于养心。若心失所养，人会烦躁不安，失眠健忘。

失眠难受~

失眠易使人头晕眼花、精神不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪烦躁、心悸气短、记忆力下降、学习工作效率差等精神方面的不适，严重的甚至会导致精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，及心血管系统、消化系统等系统疾病。很多时候，失眠源于入睡时挥之不去的杂念。

心主神明，神安则睡眠安，反之则睡不好觉。历代医家临床实践总结认为，人的正常睡眠由心所藏的神所主，如果心不藏神则神失安宁，人体正常睡眠就无从谈起。调治心神成为治疗失眠的重要手段之一。

心阴不足的人群除了有失眠的表现外，还多伴有一些兼证，比如心烦、心悸、口渴、盗汗或舌尖痛、口腔溃疡等。日常生活中，这类人很容易心烦，脾气一点就爆。

这种情况，中医怎样调理的呢？

心阴不足，主要由于情志内伤、郁久化热而损伤心阴所致。调理应以滋阴降火、养心安神为主，可参考以下中草药巧妙配伍：人参、麦冬、五味子益气养阴，治心慌、气短、乏力；丹参、赤芍、土鳖虫、甘松活血通络止痛，治早搏；酸枣仁、龙骨镇静安神，治心慌；黄连清心火、治心烦；桑寄生、山茱萸补益肝肾、收敛心气，治气短。

（具体用药以医生指导为准）

也可采用另外一种配方：丹参用于清心除烦；茯苓，用于心悸失眠；香附，用于舒肝解气；石菖蒲，用于醒神益智；再辅以桂枝、防风、蛇床子等温通经脉、祛风解表的中药材，文火熬制，精华提取，融入水中，由脚部穴位通过经络传导进入全身，调理的同时更加安全放心。因不经肠胃，限制小，适用人群也更加广泛。

立

夏