点上面“脉脉养生” 　　自制中药枕

　　*芪、菊花、*参、天麻、枣仁、柴胡各等份。

　　将上述药材共研成细末，混合均匀。

　　将药末塞入枕芯中，睡觉是使用。

　　用于治疗慢性疲劳综合征。

　　*参*芪方

　　*参、*芪、丹参各等份。

　　将三味药材共研成细末，混合均匀，装入瓶中，备用。

　　每日取10克，用清水调成糊状，敷在肚脐眼处。每日1换。

　　用于治疗疲劳综合征。

　　大枣仙鹤草方

　　大枣克，仙鹤草克，大枣蜜克。

　　将大枣、仙鹤草洗净，共放入锅中，加入适量水，煎30分钟，取药液备用；按上法共煎取药液3次，将3次煎取的药液放在一起，混合均匀，以文火煎成浓膏状，加入大枣蜜，调和均匀即可。

　　每次50克，温水冲服。代茶饮。

　　补虚，益气，养血，用于缓解疲劳。

　　蜂王浆方

　　鲜蜂王浆10～15克。

　　从超市购买蜂王浆，备用。

　　每日早晚各服1次。

　　可用于抗疲劳。

补虚偏方：

参炖鸡肉

丹参60克，鸡肉适量

丹参与鸡肉同炖。

分4次服

益气活血补虚。适用于劳伤虚弱。

枸杞子蒸鸡

枸杞子30克，鲜净鸡1只，调味品适量。

枸杞子装入鸡腹内，加入调味品，上锅蒸2小时即可。

随量食用

滋补肝肾。抗疲劳，还适用于男女肾虚、神经衰弱等。

驴肉豆汤

黑驴肉克，豆豉、*酒、盐各适量。

驴肉洗净，切块，入锅，加豆豉、*酒、盐和适量的水，武火烧沸后改用文火煮熟即可。

饮汤食肉。

补血益气。适用于虚弱劳损、风眩、心烦。

鳗鱼山药粥

鳗鱼1条，山药块、粳米各5克，料酒、生姜片、葱末、盐各适量。

鳗鱼去内脏，洗净，入砂锅，加山药块、粳米和料酒、生姜片、葱末、盐煮成粥。

每日1次。

气血双补，强筋壮骨。能够有效改善疲蒡。

枸骨叶鸡肉汤

枸骨叶10克，鸡肉克。

枸骨叶与鸡肉一同加水炖汤。

饮汤食肉。

适用于体虚劳伤。

枸杞子酒

枸杞子克，低度白酒毫升。

将枸杞子浸泡于低度白酒中1个月。

每次20毫升，每日2次。

补虚益精，祛风壮阳，止泪健腰。对改善老年人迎风流泪、视物昏花、容易疲劳有较好的功效。

黑豆核桃乳

黑豆、核桃仁各克，牛奶、蜂蜜各适量。

黑豆炒熟后磨成粉，核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。二者各取1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后，再加入蜂蜜1匙，调匀即可。

每日早晨或早餐后服用。

增强眼肌调节功能。适用于眼疲劳。

天冬萝卜汤

天冬15克，白萝卜克，鸡汤毫升，调味品适量

将天冬洗净切厚片，水煎留汁备用；白萝卜洗净切丝。锅内放鸡汤煮沸后放入白萝卜丝，加入煎好的天冬药汁，煮沸后调味即可。

汤料同食。

止咳祛痰，消食轻身。经常食用可增强抵抗力，消除疲劳。

双肉膳

鲜人参15克，海参克，猪瘦肉块克，香菇丝30克，青豌豆、竹笋各60克，盐、芝麻油、味精各适量。

将海参发好，切块；竹笋切片。将海参、竹笋片与人参、猪瘦肉、香菇丝、青豌豆一同放入砂锅内，加清水适量炖煮，以猪瘦肉熟烂为度， 加入味精、盐、芝麻油调味即可。

每日1~2次，每次适量，每周2剂

缓解疲劳，增强体质。适用于体虚疲劳。

注意：请在医师的指导下辩证调理！