三九补一冬只要冬至补对一天，身体进
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三九补一冬，来年无病痛！ 今天就是冬至啦~ 除了吃饺子， 还是进补的好时候哦~ 冬至补不仅在冬至这一天要补， 按照气候来说， 接下来的15天都属于冬至节气， 都可以进补。 但是该怎么进补呢？ 接着往下看！ 饮大麦茶 冬至季节由于体内阳气开始萌动，容易上火，所以很多人过了冬至可能有很多不适。大麦茶刚好有清火功效，可以清除体内积累阳气转变成的火气。每天3杯大麦茶，饮食之火会渐消渐退。 饮合欢花茶 清情绪火中医认为我们日常的情绪都可以引起“上火”，当喜怒忧思过度时，就产生了“情绪火”。这种内火出现后，脾气会变得非常烦躁，此时一盏解郁怡情的合欢花茶是很有必要的，合欢花是中医化解不良情绪的 食材。每天20朵，泡在茶饮中，一天都会情绪愉悦。 吃黑木耳餐 通畅肠道中医认为，木耳具有很好的“刮肠”作用，包括宿便、各种有*有害物质，都会在木耳的包裹和刮除作用下排出体外。无*一身轻，新陈代谢好了，我们身体就会更好。木耳 选择背面是灰白色的木耳，俗称“白背黑木耳”，它们属于木耳中的优品，每天食用50g即可。 喝*芪碧螺春茶 *芪会增加肠道的免疫力，增加肠道对不良物质的抵抗力，促进肠道蠕动的动力，茶叶也有很好的解*功能。喝这种茶可以促进身体深处的*素排出，身体罹患疾病的几率就会降低。方法很简单，*芪15g，碧螺春10g，每天沸水冲泡即可。 女贞子酒 人要适应大自然中阴阳的变化，并且随着调整好自己的身体，才会保持健康的状态。中药里调补阴阳效果较好的分别是女贞子和补骨脂，按照四分养阴、六分暖阳的配比，女贞子20g、补骨脂30g泡酒，这个比例能在冬至节气按自然界的阴阳平衡特点使得“补不足”发挥到 的效果。 丹參酒 冬至天寒，心脏病容易高发。中医认为，丹参有助于改善心脏、冠状动脉的功能，五脏六腑更神清气爽。有高血脂、胆固醇过高的人，可以用丹参25克泡1瓶米酒，浸泡7天左右，冬至开始每天喝少许。 西洋参酒 冬天容易疲劳，可以用西洋参15克、麦冬25克、五味子10克、白术25克、茯苓25克泡米酒，浸泡14天后饮用，过劳、睡眠不足、压力大的人用来抗衰老最适宜不过了。冬至开始饮用，每天20毫升即可。 吃荆花蜜 肝脏是个容易阴虚的脏器，一旦情绪烦躁、发脾气就会损伤肝的阴气，使阳气过盛引起肝火。冬至到了，体内阳气渐渐开始充盛，此时适度的滋养肝阴是很有必要的，蜂蜜是 。根据花的种类，建议 荆花蜜，它对肝阴的滋养作用最到位。每天服用1~3汤匙，至于是沏水，还是抹面包，都可以。 服鹿胎膏 冬至节气，是阴阳转换的关键时刻，补肾一定要避免大补，也要避免明明阴虚却误用补阳的“滥补”。应当以少量的补肾之品，平衡肾的阴、阳、精、气四个方面，就像喷雾似的滋润肾脏，给肾以柔和的激发。此时，适合选用鹿胎膏，有优良的补肾作用，但作用和缓，只会暖肾，不会上火。每天服用5~10克为宜，可以用沸水冲泡搅拌后服用，也可以入口含服。 赞赏 |
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