冬季进补“参”当道，但“参”的种类很多，人参、丹参、*参、沙参、红参、西洋参、太子参……它们有什么区别？又应该怎么吃？

人参：大补元气，补虚 参

人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。

但实热、正气不虚者不适宜服用。另外，健康儿童也不宜服用人参和人参类补品，可能导致儿童性早熟。

这样吃 ：

★炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可。

★含服时将人参切成薄片，放入口中含服。

★泡服时将人参打散装入泡茶袋中，在杯中加入开水泡5分钟即可饮用。

丹参：活血化瘀

丹参是活血祛瘀良药，有活血化瘀、通经止痛、清心除烦和养血安神的功效。

这样吃 ：

★丹参泡酒。使用丹参片，加上西红花等配药，用白酒密封浸泡半个月左右即可饮用。饮用时应控制次数和用量。

★女性朋友可泡制丹参益母茶。取适当的丹参片、益母草用热水冲泡即可。可以反复冲泡，但不宜过夜饮用。

*参：补气补血

*参具有补血、补气的功效，尤擅补肺气、治肺虚，可用于各种气虚不足者，疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒的人也适合服用*参。

这样吃 ：

★用*参枸杞鸡熬汤，*参30克、枸杞30克、鸡肉克。主治气血不足、食欲不振。

★煮*参杞子猪肝粥，*参20克，杞子30克，猪肝50克，粳米60克。主治肝肾两亏、乏力头晕等。

沙参：养阴清肺，化痰止咳

沙参有南沙参和北沙参之分，功效上很接近。北沙参适用于肺气阴不足久咳不愈者；南沙参适用于外感热病后咽喉干痛者。

这样吃 ：

★取沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，熬成汤喝，能滋阴清热、润肺止咳。

红参：补益阳气，适合阳虚者

把新鲜人参上锅蒸透，颜色由白变红，质地角质化后，就是红参。由于经过了熟制，除了具有补元气、生津安神这些人参都有的作用外，其药性更温、火力更大、劲更足、功效也更持久。

凡有面色苍白暗淡、手脚冰凉等阳虚症状者，都可选用红参进补。但阴虚火旺的人 不要服用红参。

这样吃 ：

★日常服用方法很多，泡茶饮，研末吞服都可以。一般来讲，安全起见，每天1~2克即可，太多了容易引起上火。

★煮粥，将红参切成薄片，早餐熬粥时放入少许。

★嚼食，将红参切成薄片，含于口中细嚼，有补气提神的功效。

西洋参：清热养阴

西洋参 的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故又称为“无火参”。西洋参与人参的功效区别在于，人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。

一般来说，西洋参茶适合于年龄较大、久病体虚的老年人，以及容易受风寒、着凉感冒的虚性体质人群。年轻体壮和容易动气发脾气的人，不适宜饮用。

这样吃 ：

★用西洋参饮片泡水代茶饮，一次可放1~3片，以温开水冲泡饮用，喝完后再将饮片吃掉。

★夏日常在高温下工作的人，口中含片西洋参，可起到防中暑的作用。

太子参：药性稳定，补气不上火

太子参具有益气健脾、生津润肺的功效。常用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。

相对于人参、红参、*参而言，太子参的补气力量并不是很强，但是太子参没有过多的燥性，不会引起上火等问题，因此尤其适合气虚且易上火者使用。

这样吃 ：

★太子参泡水，水温 在90℃，每次10克代茶饮。

★太子参打散装袋，6~10克代茶饮。建议用保温杯焗泡，以便其发挥出 作用。

温馨提示：“参”具体用到每个人身上可能又不一样，应在医生正确指导下服用。

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医院药学科

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