秋季是北京最美的季节，也是人们养生的好时节，如何能在享受秋之美景的同时达到养生和愉悦身心的目的，今天小编就给您推荐一个秋季的好去处，那就是昌平十三陵龙脉腹地的天养谷。

自从昌平线地铁二期工程竣工以后，地铁的终点站修进了明十三陵腹地的天养谷西山口，北京的中老年人就常常到天养谷来，有一家人一起来的，有老两口来的，也有自己来的。

老人们说，到这里来，不是为了爬山或者钻山洞，也不是为了实弹射击或者真人CS，就为了来龙脉腹地的山谷里散散步，呼吸下千年龙脉的天地灵气。如果来得早，碰巧还能学学守灵人传下来的天养九式功法，健健身，养养生。

越来越多的人相信，药补不如食补，人养不如天养，天养之地一定要常去。周末来这里走走，补补元气，或者找一块石头坐坐，静下心来，很多解不开的事情都会理出个头绪来。

如果身体有什么不舒服的，还可以在天养谷健康中心进行调理。

天养谷是我国健康产业慢病调理的领*品牌，多年来致力于健康产业发展，举办了首届中医春节联欢晚会、首届中医药健康旅游文化节等大小活动数百次。年8月28日，还发起组织北京健康界精英学习落实习近平总书记在《全国卫生与健康工作会议上的讲话》座谈会，会上还发起成立了北京健康产业联盟，构建了北京健康产业合作平台。

天养谷素有五星级天然疗养院、慢病调理之都等称号。是首届中医春晚的举办地，也是首届中医药健康旅游文化节的举办地。日前，天养谷刚刚被北京市旅游委、北京市中医药管理局评定为北京市中医药健康旅游示范基地，正在由北京市相关部门报批 中医旅游示范基地称号。

北京天养谷健康中心位于天养谷拓然山庄B座健康中心楼，拥有20余个科室、近百位中医大师和中医民间高人，是中国慢病调理基地，北京健康产业联盟产业基地。天养谷健康中心与数十家健康企业达成了合作关系，并引进了多家合作企业的健康产品和健康项目，开设了健康大讲堂、亚健康训练营等项目，采用非医疗的手段，为亚健康、慢性病、疑难杂症等进行调理。天养谷健康中心拥有中医理疗中心、慢病调理中心、健康检测中心、健康培训学院、健康管理学院（正在筹建）等健康服务平台。

也有一些年轻人来这里打实弹射击过过瘾，打真人CS爽个够，还有些企业拉着队伍来这里搞拓展，他们说，在北京搞拓展，没有哪里比这里更适合了。

门票价格：免费

园区咨询健康中心--

天养谷座落于北京昌平区十三陵镇龙脉腹地，地处蟒山近旁，卧虎山脚下。地铁西山口站向北米。G6G7高速路可达。

房山青山绿水有的是可发挥想象的好地方，不琢磨、不寻找好东西往往就会失之交臂，不交流、不分享，快乐往往就会付之东流。当身边的朋友再问你房山有什么地方不错的话，这里不乏是一个有新意的好去处~

朋友们，采摘都听说过吧？采摘中药材想必是少听、更少见！现在小编就带大家到草根堂农场看看都能摘到什么新鲜的草药。

草根堂种养殖专业合作社成立于年3月，重要种植林下中草药，开发林药混种的立体模式。主要以丹参、白芷、白术、天南星、防风等品种为主，同时开发带动林下景观、休闲养生。被评为全国林下经济示范基地。草根堂农场既是全国林下经济示范基地，又是休闲度假、亲子体验、家庭聚会的好地方。

走进草根堂可以看到小药园里明显的标牌，而且上面注明品名和功效，这样您就可以按着自己的需求开始采摘了！

薄荷——清利咽喉

如果您觉得嗓子不舒服可以直接点一盘薄荷，还是很有效果的哦！

紫苏——强身健体

功效：此菜适用于感冒风寒、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。健康人食用能强身健体、泽肤、润肤、明目而健美。

藿香——解暑良药

功效与作用：治感冒暑湿，寒热，头痛，胸脘痞闷，呕吐泄泻，疟疾，痢疾，口臭。去恶气，疗霍乱、心痛。

秋葵——养生佳品

功效：帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

蒲公英

功效与作用：可清热解*，消肿散结。有显著的催乳作用，治疗乳腺炎十分有效。

板蓝根

功效与作用：清热凉血，解心胃热*。常用于流感、热病发斑、扁桃腺炎、腮腺炎、流脑、肠炎、菌痢，但主要用于大头瘟、颜面丹*和腮腺炎。

小编在这里先给您介绍这几种，剩下的您亲自来发现吧！还有更多精彩哦！

烤全羊

这里的羊是生态养殖的，喝泉水、吃百草、活动量大，所以羊肉紧致结实，质感十足，“想不香都难”。而且厨师还是内蒙烤全羊的高手！

碳烤时选用森林原香木木炭，经过三个小时的馕坑文火慢烤，将多余水分完全去除，再经特殊处理，羊肉才会色泽金*，外焦里嫩，清香四溢。

亲们想吃吃烤全羊，记得一定要提前一天预定，因为它复杂的程序，一般临时去，是很难烤出来的。这里的羊都在25斤左右和30斤左右的，在你预定后才开始宰杀，然后，配上各种中草药及调料，腌制三个小时，待调料入味，才开始烤制。

烤羊排

烤羊排、羊腿的制作过程和全羊是一样的，都是在馕坑里烤出来的，因为它们的体积小所以不需要提前预定，照样可以吃到新鲜美味的口感哦！

拓展训练

小动物喂养

DIY手工制作

朦胧夜色

“效益多重植四方，城乡环保绿荫行。”区老干部局组织一百多名老干部到石楼镇草根堂农场参观，这里是寓教于乐的绿色生态青少年户外科普基地，农场负责人为老干部讲述了农耕文化、传统文化、有机农业和中草药等方面的知识。

“清热平肝明双目，常把菊花当茶饮。”草根堂农场是以种植中草药为主的农场，林荫下，形态各异的小院子之间，种植各种中草药二十余种，老干部们通过亲身体验与感受，对科学种植增添了新认识。

“云母屏开，防风吹散沉香。柏影桂枝交映，凉透薄荷裳。”碧绿的树林中，悬挂着串串红灯笼，令人浮想联翩，树下的草药丹参、当归、白术、紫苏等开着五颜六色的花朵，花香沁人心脾，薄荷叶，深受人们喜爱。

“秋菊开花遍地*，一日雨露一回香。”老干部是国家的宝贵才富，这些中草药对中老年防病治病保健很有功效，如*参补气，丹参活血......药食同源，保健在先等中草药科普知识对老干部们健康长寿非常有益，中草药开花平时很少见，老干部们争相用手机拍照。

“见证着那古老的史前史，讲述着一个美丽的传说。”林荫下“首届大型‘活体’恐龙科普园，这些仿真“恐龙”会叫会动，活灵活现，引起老干部们极大兴趣。

“从漫渺的岁月跳下来，恐龙来到湖光山色中。”老干部大学摄影协会的摄影师应邀为老干部在“恐龙”前合影，赢得老干部们兴高采烈的掌声。

草药花盛开的种植园，舒展着华夏民族的容颜。摄影师们拍照下这些仿真动物，并制作成“